Жаңғақ және фета ірімшігі қосылған қырыққабат салаты

Жаңғақ және фета ірімшігі қосылған қырыққабат салаты
Жаңғақ және фета ірімшігі қосылған қырыққабат салаты

Мазмұны:

Anonim

Дәмді, пайдалы және төмен калориялы түсті қырыққабат салатының рецепті. Гүлді қырыққабаттың құрамында тек 30 ккал бар, ал ол B, C, A және PP дәрумендеріне, минералды тұздар мен микроэлементтерге бай.

қырыққабат салаты
қырыққабат салаты

Бұл қажетті

  • Бұл салатты дайындау үшін сізге қажет:
  • - түсті қырыққабат - 500 гр.;
  • - ірімшік ірімшігі - 100 гр.;
  • - жаңғақ дәндері (туралған) - 2 ас қасық. қасықтар;
  • - жасыл пияз (майдалап туралған) - 2 ас қасық. қасықтар;
  • - айран - 100 гр.;
  • - қаймақ - 2 ас қасық. қасықтар;
  • - тұз, бұрыш - дәміне қарай

Нұсқаулық

1-қадам

Бастапқыда сіз гүлді қырыққабатты жұмсақ болғанша тұзды суға қайнатуыңыз керек. Қырыққабат салқындағаннан кейін оны ұсақтап турау керек немесе кішкене гүлшоғырларға бөлу керек.

2-қадам

Қырыққабатты жаңғақтармен, жасыл пиязбен және майдалап туралған фетирмен араластырыңыз.

3-қадам

Салатты қаймақ пен айранның аздап тұздалған қоспасымен дәмдеңіз. Қаласаңыз, шөптермен (ақжелкен) және дәмдеуіштермен (мысалы, шафранмен) себіңіз.

Ұсынылған:

Фета ірімшігі мен көкөністер қосылған тауық салаты

Фета ірімшігі мен көкөністер қосылған тауық салаты

Бұл тауық салаты көкөністермен және ірімшікпен толтырылған. Сіз кәдімгі ірімшікті емес, кептірілген қызанақтың дәмі бар ірімшікті ала аласыз - бұл салатты одан да ерекше етеді. Ингредиенттердің мөлшерін сіз өзіңіздің талғамыңызға сай реттей аласыз

Фета ірімшігі қосылған қызылша салаты

Фета ірімшігі қосылған қызылша салаты

Қызылша салаты тек қызылшамен сирек жасалады және көбінесе басқа ингредиенттермен үйлеседі. Сондықтан осы рецептте пісірілген қызылшаның дәмі фета ірімшігін керемет толықтырады. Қызылша салаттарына әдетте сірке суы қосылған өсімдік немесе зәйтүн майы қосылады

Фета ірімшігі қосылған грек салаты

Фета ірімшігі қосылған грек салаты

Егер сіз тағамдар алғыңыз келсе, онда сіз сэндвич дайындауға асықпауыңыз керек. Тамақ әзірлеуге сәл көбірек уақыт бөлген дұрыс, бірақ тіскебасарыңызды сау етіп жасаңыз. Бұл жағдайда идеалды нұсқа көкөніс салаты болады, мысалы, «грек». Зәйтүн майымен дәмделген жаңа піскен көкөністер тек дәмді ғана емес, сонымен қатар денеге пайдалы

Фета ірімшігі мен су майы қосылған қияр салаты

Фета ірімшігі мен су майы қосылған қияр салаты

Қарапайым жаңа піскен қияр салатынан гөрі қарапайым не болуы мүмкін? Бірақ егер сіз бұл компонентті басқалармен толықтырсаңыз және дәмді қаймақпен дәмдесеңіз, салат керемет болып шығады! Мұндай мәзірді мерекелік ас мәзіріне қосу ұят емес

Бекон және жаңғақ қосылған қырыққабат салаты

Бекон және жаңғақ қосылған қырыққабат салаты

Өте пайдалы және қоректік салат. Жаңа қырыққабаттың арқасында салат өте жеңіл және нәзік, жаңғақтар салатты қоректік етеді. Бұл тағам диеталар үшін және жазғы жеңіл диета үшін өте қолайлы. Бұл қажетті - 1 бас қырыққабат (салмағы 1,5-2 кг)