Балдыркөк шырынының артықшылығы: аш қарынға ішу керек пе, көкөністің пайдалы қасиеттері, балдыркөк шырынын қалай пісіру керек және қашан ішу керек.
Балдыркөк шырыны салмағын жоғалтқандар мен адамдардың салмағы мен денсаулығын бақылап отырғандар арасында өте танымал. Бірақ сіз осы көкөністі базарға немесе дүкенге жүгірмес бұрын, ол туралы аздап ақпарат беріңіз.
Ия, балдыркөк шырынын ішу сіздің диетаңызды пайдалы және қоректік заттармен байытудың тамаша тәсілі бола алады. Дегенмен, денсаулықтың кез-келген тенденциясы сияқты, оны дұрыс жасайтындығыңызға және денсаулығыңызға зиян тигізбейтініңізге көз жеткізген жөн. Балдыркөк шырынын қандай артықшылықтары бар және оны диетаға қалай енгізу керек екеніне тереңірек үңілейік.
Сельдерейдің құрамында көп мөлшерде қоректік заттар бар, соның ішінде С дәрумені, флавоноидтар, К дәрумені, фолий, калий, кальций, магний, В2 дәрумені, талшық және басқалары сияқты антиоксиданттар.
Балдыркөк шырыны өзінің құрамына байланысты ағзаға пайдалы әсер етеді:
- Қабынуға қарсы - балдыркөк құрамында антиоксиданттар бар. Кейбір зерттеулер оның қабынуды азайтуға және қабыну реакцияларының алдын алуға болатындығын көрсетті.
- Сұйықтық тепе-теңдігін сақтау - балдыркөк табиғи түрде көп мөлшерде суды құрайды және ылғалдануды жақсартуға көмектеседі.
- Жүрек-қан тамырларын қолдау - антиоксидантты қасиеттерінің арқасында жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығына пайдалы әсер етеді және атеросклероз сияқты кейбір жүрек ауруларының алдын алады.
Әр түрлі ғылыми мекемелердің пайдалы қасиеттері туралы зерттеулер үнемі жүргізіліп отырады және оның нәтижелері көкөністің сөзсіз артықшылықтарына бізді көбірек сендіреді.
Диетологтардың диетаға балдыркөк қосу туралы белсенді шақыруларымен қатар, жаңа ашылған асқазан сөлін ішу керек тенденция бар. Бұл жерде іс жүзінде бұл пікірді растайтын айтарлықтай ғылыми дәлелдер жоқ екенін атап өту маңызды.
Ия, балдыркөк шырынын аш қарынға жеу оның барлық пайдалы қасиеттерін сіздің ағзаңызға әкеледі, бірақ оны осылай қолдану қажет емес.
Сельдерей шырыны тамақ ішкеннен кейін, тіпті ұйықтар алдында жақсы болады. Әзірге бұл тұрғыда ешқандай артықшылықтар табылған жоқ.
Егер сіз әлі де балдыркөк шырынын таңертең аш қарынға ішуді қаласаңыз, онда зат алмасу үшін денеге және талшыққа тамақ беру керек (шикі көкөністер мен жемістерде болатын талшық). тиісті қарқынмен жұмысын жалғастыруда.
Балдыркөк артық салмақтан арылуға көмектесетін көптеген ақпарат бар, себебі бұл «теріс калориялы» тағам, бірақ бұл тағамдар мен олардың денсаулыққа пайдалы жақтары туралы көптеген келіспеушіліктер бар.
Сельдерей әлі де семіздікпен күресуге көмектесетін, суы мол қоректік заттарға бай көкөніс. Оның құрамында шикізат түрінде талшықтар бар, бұл қанықтылықты ұзақ сақтауға көмектеседі және тағамға деген құштарлықты азайтады. Оны диетаға, тіпті оның қоректік заттарына да қосу керек.
Бірақ сіздің мақсатыңыз салмақ тастау болса, бірақ BJU мен физикалық белсенділіктің тепе-теңдігіне назар аударған дұрыс. Егер сіз қатты семіздікке ұшырасаңыз, емдеу жоспарын білу үшін диетологпен байланысыңыз керек.
Егер сіз балдыркөк шырынын көргіңіз келсе, бұл оны жасаудың ең қарапайым тәсілдерінің бірі:
Құрамы:
- 1 балдыркөк сабағының түбірі немесе шоғыры;
- ½ стақан сүзілген су.
Пісіру процесі:
1. Балдыркөкті жуып, үлкен кесектерге кесіңіз;
2. Блендерге аздап сумен қосыңыз;
3. Біртекті масса қалғанша бірнеше секунд шайқаңыз;
4. Үлкен ыдысқа електен өткізіңіз;
5. Торттың қалдықтарындағы шырындарды електен сығып алыңыз.
Балдыркөкті шырын сыққышпен қосып, сумен араластырып, рахаттануға болады. Немесе оны басқа шырындармен араластырыңыз, мысалы, алма, сәбіз немесе ананас (сіз өте қызықты хош иістерді аласыз).
