Жұқа пішінді армандайтын тәтті тісі барларға жақсы жаңалық бар. Ащы шоколад денсаулық пен сұлулық үшін өте пайдалы. Кез-келген шоколадта какао ликері, қант ұнтағы және какао майы бар. Бірақ шоколадтың пайдасы оның құрамындағы какао мөлшеріне байланысты. Какао пайызы неғұрлым көп болса, шоколад сұлулық пен денсаулық үшін соғұрлым пайдалы болады.
Кімге жай ғана шоколадты тұтыну керек?
Арықтап жүргендерге арналған
Құрамында какао мөлшері кем дегенде 70% болатын ащы шоколадтың гликемиялық индексі өте төмен. Бұл 22-ге тең. Демек, диетаны ұстанатындар күн сайын кішкене шоколад сатып ала алады. Бұзылуды болдырмау үшін қара шоколадты аз мөлшерде қолданған жөн. Айтпақшы, тіпті шоколадқа негізделген диеталар бар.
Салауатты өмір салтын ұстанатындар үшін
Флавоноидтар - шоколадтың бөлігі. Бұл заттар адам ағзасын бос радикалдардан қорғайды. Шоколадты тұтыну қартаю процесін баяулатады, жүрек-қан тамырлары жүйесінің ауруларының алдын алады және қант диабетінде профилактикалық әсер етеді. Флавоноидтардың анти-тромбоздық қасиеттері бар. Олар қанның керемет сұйылтқыштары. Олардың әсері аспиринге ұқсас, бірақ жанама әсерлері жоқ. Ағылшындар шоколадтың пайдалы қасиеттерін маңыздылығы бойынша алманың пайдалы қасиеттерімен теңестірді. Олар күнделікті алма сияқты шоколадты тұтынуды ұсынады.
Мұңды адамдарға
Шоколад сіздің көңіл-күйіңізді көтере алады. Мұның бәрі құрамындағы магний туралы. Ол депрессияға қарсы тұрады, стресске қарсы әсер етеді. Әрине, оның құрамындағы кофеин шығар. Бірақ қандай да бір себептермен кофе әрқашан бізге шоколад сияқты рахат сыйлай бермейді. Шоколадтың дәмі біздің көңіл-күйімізге әсер ететін шығар. Сондай-ақ, шоколад иммундық жүйені нығайтады.
Нағыз қара шоколад қалыпты мөлшерде біздің денемізге пайда әкеледі. Аптасына бір шоколад жіңішке фигураға зиян тигізбейді, керісінше денсаулық пен сұлулық қосады. Сондықтан дүкенге барып, қажетті шоколадты сатып алуға қымсынбаңыз.
