Өмірдің заманауи ырғағы кейде бізді кішігірім кафеде немесе тіпті бистрода тіскебасар етуге мәжбүр етеді. Сонымен қатар, соңғы 10 жыл ішінде адамдар депрессияны жеті есе көбейтті. Ғалымдар зерттеу жүргізіп, депрессияны тудыруы мүмкін тағамдарды анықтады.
1. Бауырсақ, бауырсақ, тоқаш, сондай-ақ макарон және күріш түріндегі нан өнімдері 50 жастан асқан әйелдердің депрессия қаупін арттырады.
2. Алкогольсіз газдалған сусындар. Біз Coca-Cola, Pepsi, Fanta сатып аламыз. Мұндай сусындар иммундық жүйеге теріс әсер етеді және депрессияның дамуына ықпал етеді.
3. Фастфуд. Фастфуд мекемелерінде үнемі тамақтанатын адамдар, McDonald's, KFC және басқа да осындай мекемелер сияқты маркетологтардың қулық-сұмдығына алданбайтындардан айырмашылығы, депрессияны 51% жоғарылатады.
Әрине, бәрі жаман емес. Егер сіз кейде сода ішіп, хот-дог немесе чизбургер жеуге рұқсат берсеңіз (мысалы, айына бір рет), онда сізде депрессия қаупі жоқ. Алайда, егер сіз қуырылған картопсыз немесе максимумсыз өмір сүре алмасаңыз, газдалған сусындарды литрмен тұтынатын болсаңыз, денсаулығыңыз туралы мұқият ойланып, диетаңызды қайта қарауыңыз керек.
Біздің денеміз тамақтануға тікелей байланысты. Сіз энергияны тек сапалы және дұрыс тағамдардан аласыз, бірақ транс-майлармен, канцерогендермен және басқа зиянды қоспалармен толтырылған фаст-фудтан алмайсыз. Тұрақты тұтыну кезінде депрессиядан басқа көптеген мәселелер туындауы мүмкін: артық салмақ, жүрек-қан тамырлары жеткіліксіздігі, енжарлық, ішкі ағзалардың жұмысының бұзылуы және т.б.
