Көптеген ер адамдар, және көбінесе әйелдер өздеріне сұрақ қояды - алкогольді өздігінен қалай тоқтатуға болады? Әдетте, мұндай түсінік адам бұдан былай өмір сүруге болмайтынын түсінгенде, отбасындағы проблемаларды байқағанда, тәуелділіктің салдарынан туыстары мен достарынан айырылғанда пайда болады. Бұл тілек түсінікті, бірақ алкогольге тәуелділіктен біржола бас тартудың тиімді жолдары бар ма? Үйде ішуден бас тартуға көмектесетін дәрі-дәрмектер мен дәрі-дәрмектерді қарастырыңыз, кодсыз және емделусіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Ішімдікті тоқтатудың жолдарын іздемес бұрын, сіз күдікті серік серіктерімен қоштасуыңыз керек. Олар енді алкогольді ішпеңіз деген сөзіңізді орындауға кедергі келтіреді, үйге сусындар әкеледі, қонаққа, барларға шақырады. Кейбіреулерге тек телефон нөмірлерін өзгерту, кейде басқа ауданға, қалаға көшу арқылы ғана көмектеседі.
2-қадам
Екінші қадам - өмір салтын өзгерту, жаңа хобби іздеу, үй шаруасы. Кейбіреулерге отбасымен, туыстарымен сөйлесу көмектеседі, ал басқалары жұмыс басына түсіп, қатты күйзелістен шығудың жолын іздейді. Сіз бассейнге, көлік жүргізу курстарына, туризмге жазыла аласыз, өзіңізге ұнайтын хобби таба аласыз. Ең бастысы - бос пәтердегі мәселелермен жалғыз қалмау.
3-қадам
Келесі кезең - алкогольді өздігінен немесе емдеу арқылы бас тартқан пікірлестерді іздеу. Мұндай сұхбаттасушылар скучности немесе скучности ішуді қалай түсінетін болады, олар өздері қалай ішімдікті тастағанын айтады және ақылға қонымды кеңестер береді. Достарыңыздың немесе әріптестеріңіздің мысалы сізге қиын кездерде босаңсуға жол бермейді. Жақсы кеңес - алкоголиктердің анонимді курсына жазылу немесе Интернеттен мақалалар оқу, өзіңізді қалай ішуді тоқтатуға болатындығы туралы бейне қарау.
4-қадам
Егер сіздің еркіңіз алкогольден бас тарту үшін жеткіліксіз болса, арнайы дәрі-дәрмектер мен таблеткалар көмектеседі. Дәріханаларда оларды таңдау өте үлкен, тек құны, құрамы, әсер ету ұзақтығы ерекшеленеді. Мұндай қорларға мыналар кіреді: Эсперал, Антабус, Лидевин, Тетурам, Колме тамшылары, Дисульфирам, Радотер. Есірткі алкогольге деген тұрақты жиіркенуді тудыруға, болашақта оның төзімсіздігін қалыптастыруға арналған. Алайда, оны қабылдағанға дейін сіз нұсқаулық пен мүмкін болатын қарсы көрсеткіштерді міндетті түрде оқып шығуыңыз керек.
5-қадам
Алдымен сіз похмелья белгілерін алып тастауыңыз керек, алкогольдің қалдықтарын ішуден бастар алдында денеден шығарыңыз. Бұл жағдайда басқа дәрі-дәрмектер көмекке келеді: Alka-primm, Medichronal, Alka-Seltzer, Metadoxil, Antipohmelin, Zorex, Alkoklin. Бұл таблеткаларды қабылдаудан 100% әсер күтуге болмайды, бірақ олар похмельдің көріністерімен жақсы күреседі.
6-қадам
Табиғи дәрі-дәрмектерді ұстаушыларға похмель синдромын жоюға келесі дәрілік шөптерден кеңес беруге болады: Бисон, Дринкоф, Корда, Маринад Гутен Морген, Зенальк, Алко-буфер. Әрине, сіз нәтижеге сенбеуіңіз керек, мұнда өзін-өзі гипноздау және шөптердің емдік әсеріне деген сенім көп болады.
7-қадам
Алғашқы күндері алкогольден бас тартуды шешкендерге өте қиын болады. Алкогольден күрт бас тартудың негізгі проблемалары - әлсіздік, жүрек айну, депрессия, бас ауруы, құлақтың шылдыры, ұйқысыздық. Асқазан ауруының белгілерін жеңілдету үшін дәрігерлер науқастарға энтеросорбенттер тағайындайды. Оларға белсендірілген көмір, сукин қышқылы, глицин, аналық сүтті тұнбасы, Smecta, Enterosgel, Lactofiltrum кіреді. Бас ауруы кезінде Аналгин, Темпалгин, Спазмалгон, Спазган, Панадол, Ибуфен тағайындалады. Дәлелденген дәрі-дәрмектер - Валидол, Валерианка, Корвалол - жүректің ауырсынуынан және нервоздан құтқарады.
8-қадам
Егер сізде ішуге деген өткір ниет болса, қарапайым әрекеттер сізге көмектеседі: салқын душ (күніне бірнеше ретке дейін), тамақ ішкеннен кейін көп мөлшерде ауыз су немесе минералды су ішу, тұзды, ащы, майлы, ұзақ серуендеу таза ауа, спортпен шұғылдану, жүгіру. Витаминдер ішу, күлкілі музыка тыңдау, комедия қарау, достарыңызбен көбірек араласу ұсынылады.
9-қадам
Тағы бір әдіс - алкогольді жиіркендіретін шөптерден үйдегі инфузия мен қайнатпаны дайындау. Оларға Сент-Джон сусласы, сұлы, аюлы, тимьян, жусан, мыңжапырақ, қошқар жатады. Міне бірнеше қарапайым рецепттер:
- 2 ас қасық кептірілген тимьян бір стакан қайнаған суға қайнатылады, күніне бірнеше рет тұтас стакан ішеді;
- 4 ас қасық кептірілген Сент-Джон сусласын алыңыз, 500 мл қайнаған су құйыңыз, бір сағатқа қалдырыңыз, күн ішінде барлық сұйықтықты бірнеше дозада ішіңіз;
- қойдың 10 бұтағын кәстрөлге бір стакан қайнаған сумен құйыңыз, сорпаны 15 минуттай отта ұстаңыз, ол салқындаған кезде кішкене шырынмен ішіңіз;
- 2 ас қасық аюға арналған қайнаған суға құйыңыз, 20 минут қайнатыңыз, кішкене бөліктерде күніне 6 рет ішіңіз.
