Бірден бронь жасайық - әрине, сіз көп су ішпеуіңіз керек, бірақ денені ылғал тұтынуда шектей алмайсыз. Неліктен?
Су - біздің өміріміздің негізі. Сусыз, ақуыз денесі мүшелері мен жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуі мүмкін емес, қарапайым ас қорыту және қанайналым жүйесінен бастап, әдемі көріністі сақтаумен аяқталады, бұл адамзаттың әйел жартысы үшін өте маңызды. Ылғалды жоғалтқан кезде тері жұқарады, икемділігі жоғалады және терінің ылғалдылығын қалпына келтіру өте қиын ылғалдандырғыштардың өзінде өте қиын.
Су - бұл әмбебап еріткіш, қанға түсіп, біздің ағзамызға қоректік заттарды сіңіруге көмектеседі. Су ағзадағы қалдықтарды шығарады және бұл кез-келген ауру үшін өте маңызды.
Дене температурасын тұрақты ұстап тұруда су маңызды рөл атқарады. Ыстық күндерде дегидратация денсаулыққа апатты жағымсыз әсер ететінін ұмытпаңыз.
Мен жылтыр журналдарда жариялайтын суды тұтыну туралы ұсыныстарды естен шығармаңыз. Көбінесе, мұндай ұсыныстар тым айқын, тұрақты болып табылады және ақыр соңында, әр организмнің өз нюанстары бар. Мысалы, адамға тәулігіне орташа судың қажетті мөлшері дене салмағының әр килограмына 30-40 мл ретінде анықталады, бірақ ішуге деген қажеттіліктің негізгі көрсеткіші - шөлдеу. Тек өз денеңізді тыңдап, шектен шықпаңыз.
