Шикі тағамдық диета - бұл жануарлардан және жасанды түрде дайындалған тағамнан бас тарту. Бұл диета немесе салмақ жоғалту тәсілі емес. Бұл жаңа өмір салты. Шикі тағамдық диетамен айналысатын адамдар өзін қайта туылғандай сезінеді, өйткені ол бүкіл денені токсиндерден толығымен тазартады және энергияны арттырады. Дегенмен, шикі тағамдық диетаға көшу өте маңызды қадам болып табылады және оны өте сақтықпен жасау керек.
Шикі тамақтанушылар не жейді? Жасылдар, жемістер, көкөністер, жаңғақтар және т.б. Негізінен күн сәулесінде өсетін және одан әрі көбеюге арналған тұқымдар бар нәрсенің барлығы. Шикі фудисттің диетасындағы көкөністердің үлесі 25-30%, ал жемістер - 50% құрайды.
Көптеген диетологтар шикі тағамдық диетаға өте баяу өтуге кеңес береді. Мүмкін, тіпті бір жылдың ішінде. Алдымен вегетариандыққа, содан кейін біртіндеп осы тамақ жүйесіне көшу керек. Бұл дәрігерлердің пікірі.
Тәжірибешілердің пікірлері әр түрлі. Олар өтпелі кезең өткір болуы керек, ал бас тарту психологиялық тұрғыдан қажет деп санайды. Олар оны темекі шегуден және алкогольден бас тарту сияқты, яғни бірден және мәңгіге қарай алады. Қандай пікірмен келісуге болады, әркім өзі үшін таңдайды, өйткені шикі тағамдық диета жаңа, толық зерттелмеген тамақтану жүйесі. Бірақ бұл жүйеге ауысқан адамдар шынымен де өздерін жақсы сезіне бастады. Бұл факт.
Менің ойымша, бұл жерде психологиялық аспект үлкен рөл атқарады. Егер адам моральдық жағынан дайын болмаса, онда мұндай тамақтану жүйесі оған зиян тигізуі мүмкін. Шынында да, өтпелі кезең кезінде біз өзімізді бала кезімізден дағдыланған барлық нәрселерден табамыз: дәмді, тәтті, ұн, ет және т.б. Бізді бақытты еткендердің бәрі болмайды. Сондықтан адам ауысу кезінде депрессия, ыңғайсыздық, денсаулығының нашарлауы және жүйке негізінде созылмалы аурулардың өршуі мүмкін. Мұның бәріне саналы түрде дайын болу керек.
Егер сіз шикі тағамдық диетаға көшуді шешсеңіз, онда сізде тағамнан алшақтататын сүйікті ойын-сауық болуы керек. Егер сіз кеңседе жұмыс істесеңіз және үйге келгеннен кейін уақытты өткізу үшін теледидардың алдында жатсаңыз, онда сіз жетістікке жете алмайсыз. Сіз үнемі жақсы көңіл-күйде болып, үнемі дамып отыруыңыз керек. Сонда ғана шикі тағамдық диетаға сәтті көшу мүмкіндігі болады.
Сіз 2-3 айлық «таза» тамақтанудан кейін ғана оң әсерді байқайтындығыңызға дайын болыңыз. Бірақ нәтижені сезінгеннен кейін, ескі тағамға қайта оралғыңыз келмейтін шығар. Осы денсаулығыңыз үшін сізге рахмет!
