Күн шуақты Үндістан мангоның отаны саналады. Бұл елдің тұрғындары оны «жемістердің патшасы» деп атайды: бәрібір, өйткені шырынды, хош иісті целлюлоза, экзотикалық дәм мен тәбетті көрініс мангоды кез-келген үстелдің гастрономиялық безендіруіне айналдырады. Алайда, бұл жемісті жегенде мангоның пайдасы мен зияны сияқты түсініктерге, содан кейін ғана оның дәміне назар аудару қажет.
Мангоның пайдасы
Манго жемісі жылы сарғыш-сары реңкте боялған. Бұл каротиноидтармен - адам ағзасындағы ең күшті антиоксиданттардың бірі ретінде танылатын заттармен жүктелетінінің айқын белгісі. Көптеген зерттеулер каротиноидтардың тері қатерлі ісігінің алдын алуға көмектесетінін көрсетті. Айтпақшы, бета-каротин құрамы бойынша манго осы бірегей заттың негізгі көздерінің бірі болып саналатын сәбізді де айналып өтті.
Манго целлюлозасының тұтқырлығы қабынуға қарсы және дезинфекциялаушы заттар тобына жататын таниндердің көп мөлшерін көрсетеді. Олар ауыр металдардан туындаған улану кезінде тиімді; сонымен қатар ауыз қуысының күйіне жақсы әсер етеді.
С витаминінің көп мөлшері мангоның тұмауға, ЖРВИ мен өткір респираторлық инфекцияларға қарсы күрестің тиімді профилактикалық шараларының бірі болып саналатындығын түсіндіреді. Сонымен қатар, бұл жеміс бүйрек функциясы бұзылған науқастарға, сондай-ақ созылмалы шаршау белгілерін байқаған адамдарға ұсынылады.
Жүкті әйелдердің токсикозы, іш қату және диарея, ерлер мен әйелдердегі репродуктивті жүйенің бұзылуы - «жемістер патшасы» осы нәзік мәселелермен күресуге көмектеседі. Сонымен қатар, ол ісінуді жеңілдетеді және терінің жағдайын жақсартады, бұл әсіресе әдемі ханымдар үшін өте маңызды.
Мангоға зиян
Алайда, қарсы көрсеткіштер туралы ұмытуға болмайды. Ең алдымен, олар піспеген жемістерді тұтынуға қатысты. Пісуге жетпеген манго коликаны, асқазан қабығының тітіркенуін және ішектің бұзылуын тудыруы мүмкін. Сондықтан дүкеннен сатып алынған жемістер екі күн қараңғы бөлмеде жақсы піскенше жақсы болады.
Басқа нәрселермен қатар, манго өте күшті аллерген болып табылады. Жедел реакцияларға бейім адамдар тамақтанар алдында осы жемісті мүлдем тастап кетуі керек, немесе терінің қабығынан тазартады.
Тағы бір маңызды қарсы көрсеткіш - манго мен алкогольдің «бірігуі». Бұл шырышты қабықтың тітіркенуін тудыруы мүмкін, содан кейін - қатты диарея.
Сонымен қатар, құрамында қанттың көп болуына байланысты манго диабетиктерге және дене салмағының жоғарылауына қарсы.
Егер мангоның қандай пайдасы мен зияны бар екенін жақсы есте сақтасаңыз, оның дәмінен үнемі дәм алып қана қоймай, сонымен қатар бірқатар соматикалық аурулардан арылуға болады.
