Банан - кальций мен витаминдердің көзі. Олар сіздің көңіл-күйіңізді көтеруге керемет, бұл ғылыми зерттеулермен дәлелденген. Банандар сүтпен өте жақсы үйлеседі, сондықтан оларды керемет сілкініс жасауға болады.
Бұл қажетті
- - 5 банан;
- - 200 мл сүт;
- - 2 ас қасық. сына сиропының қасықтары;
- - 2 ас қасық. какао ұнтағы қасықтары;
- - 1 ас қасық. қасық түйіршіктелген қант.
Нұсқаулық
1-қадам
Банандарды қабығынан аршып, үлкен кесектерге бөліп, бір сағатқа мұздатқышқа салыңыз. Осының арқасында коктейльді мұзбен сұйылтудың және оның дәмін бұзудың қажеті жоқ.
2-қадам
Белгіленген уақыттан кейін мұздатылған банандарды араластырғышқа салыңыз, оларға какао, қант, сына сиропы мен сүт қосыңыз. Барлық ингредиенттерді тегіс болғанша жоғары жылдамдықпен шайқаңыз.
3-қадам
Банан сілкінісін ұзын көзілдірікке құйып, жаңа жалбыз бұтасымен безендіріңіз. Салқын күйде қызмет етіңіз.
