Алмұрт - ең көп таралған және танымал жемістердің бірі. Сонымен қатар, жемістер дәрумендер мен минералдардың бай кешеніне байланысты өте құнарлы. Алмұрт тек дәмді және шырынды ғана емес, олардың пайдалы қасиеттері де әр түрлі.
Нұсқаулық
1-қадам
Алмұрт талшықтардың керемет көзі болып табылады және күнделікті қажеттіліктің 18% -ын қамтамасыз етеді. Бұл ас қорыту жүйесінің денсаулығына өте пайдалы. Талшық іш қату, диарея және басқа ас қорыту проблемаларын азайтады.
2-қадам
Алмұрт құрамында күшті иммунитетті қалыптастыру үшін өте маңызды С дәрумені бар, өйткені ол ақ қан жасушаларының пайда болуына ықпал етеді. Сонымен қатар, жемістерде кездесетін басқа антиоксиданттар түрлі ауруларды тудыратын бос радикалдармен күресуге үлес қосады. Алмұрттың суық тию, тұмау және басқалары сияқты кейбір кең тараған ауруларды емдеу үшін қолданылуының себебі осы.
3-қадам
Алмұрт құрамында темір мен мыс сияқты минералдар бар, олар анемия мен минералды заттардың жетіспеушілігіне пайдалы. Темір гемоглобиннің түзілуіне ықпал етеді, ал мыс минералдарды сіңіру қабілетін және ағзадағы темір деңгейін жоғарылатуға көмектеседі. Тиісінше, алмұртты тұтыну анемияның, шаршаудың, бұлшықет әлсіздігінің алдын алады және когнитивті функцияны жақсартады.
4-қадам
Алмұрттың құрамында жүктілік кезінде әйелдер үшін, әсіресе ұрықтың қалыптасуы мен дамуы үшін қажет көптеген қоректік заттар бар. Сонымен қатар, алмұрттағы фолий қышқылы жаңа туған нәрестелердегі жүйке түтігінің ақауларын азайтуға көмектеседі.
5-қадам
Магний, марганец, кальций, мыс, темір және фосфор сияқты минералдарға бай, бұл сүйек денсаулығына пайдалы. Осы композицияның арқасында сүйектің минералды тығыздығын тиімді арттыруға және остеопороздың және басқа сүйек ауруларының әсерін болдырмауға болады.
6-қадам
С дәрумені метаболизмде маңызды рөл атқарады, сонымен қатар организмдегі жаңа тіндердің синтезіне қатысады. Сонымен қатар, алмұрт құрамындағы аскорбин қышқылы тіндерді емдеу процесін жылдамдатуға көмектеседі. Тиісінше, алмұртты үнемі тұтыну кезінде жеңіл жарақаттар, мысалы, аздап күйіп қалу және кесу тезірек жазылады.
