Жаңа сығылған шырындар шырын сыққаннан кейін дереу тұтынылуы керек. Шырындарды коктейль түтігі арқылы ішу ұсынылады, өйткені көптеген жемістер мен көкөністердің шырындары тіс эмальына кері әсер етеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Ингредиенттерді дұрыс біріктіріңіз
Мысалы, экзотикалық жеміс шырындарын көкөніс шырындарымен араластырмаңыз. Сәбіз және авокадо сияқты комбинация жүрек айну немесе бас айналу шабуылын тудыруы мүмкін. Дәмі мүлдем сіңірілмейтін болуы мүмкін екенін айтпағанда. Сіз өсетін жерге жақын жерде жемістер мен көкөністерді араластырыңыз. Мысалы, алма мен сәбіз, сәбіз және қызылша, алма мен алмұрт, апельсин мен грейпфрут, мандарин мен лимон және басқалары.
2-қадам
Пропорцияларды дұрыс таңдаңыз
Дәмді таңдаулар жеке болып табылады. Кейбіреулер шырын құрамындағы бір жеміс-жидек пен көкөністің басым болуын және басқа ингредиенттерден кейінгі дәмді, ал басқалары нағыз қоспаларды қалайды. Жаңа шырындарды араластырған кезде әр түрін аз мөлшерде қосыңыз. Мысалы, бірдей мөлшерде алма шырыны бар ширек стақан сәбіз шырыны. Комбинацияны қолданып көріңіз. Егер дәм сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандырмаса, экспериментті жалғастырыңыз, сізге көбірек ұнайтын шырынның үлесін көбейтіңіз.
3-қадам
Иірілгеннен кейін 15 минуттан кешіктірмей
Жаңа сығылған шырындарды сығып болғаннан кейін дереу тұтынып, араластыру керек. Ауамен жанасудан пайдалы заттар мен дәрумендер тез буланып кетеді. Сонымен қатар ережеге ерекше жағдай бар. Бұл қызылша шырыны. Салқын жерде ішпес бұрын оны бірнеше сағат бойы тұндыру керек. Оны таза күйінде пайдалану ұсынылмайды, сонымен қатар оны басқа көкөністер мен жемістерден жаңа сығылған шырындарға қосыңыз. Қызылша шырыны қайнатылған суық сумен сұйылтылған.
4-қадам
Жемістер мен көкөністердің қоспалары
Жаңа сығылған жеміс шырындарын көкөніс шырындарымен араластырған жөн. Мысалы, алма шырынын қызанақ шырынын қосуға болады. Бұл сусынға өзіндік дәм беріп қана қоймайды, сонымен қатар екі өнімді де мүмкіндігінше ыңғайлы әрі толықтай сіңіруге көмектеседі. Көкөністер минералды заттарға бай, ал жемістер витаминдер мен талшықтарға бай. Олардың жаңа сығылған шырындармен үйлесуі денеге сергектік пен күштің зарядын беріп қана қоймай, денені айтарлықтай жақсартады. Сонымен қатар, тым тәтті жеміс шырындарын әрқашан жаңа сығылған көкөніс шырынымен сұйылтуға болады, бұл оның дәмін аз етеді.
5-қадам
Түстерді араластыру
Дәрігерлер-иммунологтар мен диетологтар жаңа шырындарды араластыру кезінде түс ережелерін ұстануға кеңес береді. Яғни, жасыл жемістерді жасылға, сарыға сарыға, қызылға қызылға араластырыңыз. Бұл комбинация организмге оңай сіңеді және кейбір тағамдарға (мысалы, қызыл көкөністер мен жемістерге) аллергиясы барларға өте қолайлы.
