Майлылығы төмен өнімдер барған сайын танымал бола бастайды, оларды идеалды салмаққа ұмтылатындар сатып алады. Бірақ майсыз тағамдарды жеудің пайдасы бар ма?
Майлардың болуы ағзаның дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді, кейбір дәрумендердің толық сіңуіне көмектеседі және адам ағзасындағы жылу оқшаулауын реттейді. Сонымен қатар, майлар ми жасушаларының құрылысына қатысады. Диетада майдың жетіспеуі репродуктивті зияндылыққа әкелуі мүмкін.
Осылайша, мінсіз денеге ұмтылу кезінде көптеген адамдар майсыз тағамдарды жақсы көреді, дегенмен тек су толығымен майсыз деп саналады. Майсыз өнімдерді ұсынғанда, өндірушілердің көпшілігі тағам өнімдеріне әр түрлі хош иістендіргіштер мен қоюландырғыштар қосады, өйткені майсыз тағамның дәмі мен иісі сәл өзгеше. Сонымен қатар, майсыз тағамдарда көбінесе көмірсулардың мөлшері өте көп, демек, калориялары кәдімгіге қарағанда көбірек. Майлы емес тағамдар құнарлығы аз болып саналады. Оларды ғана тұтынатын адамдар тамақтануды көбейтіп, тәуліктік калория мөлшерін көбейтеді.
Аз май өнімдерін таңдағанда, ең аз сақтау мерзімі барларға артықшылық беруіңіз керек. Әйтпесе, пайдалы тағамның орнына сіз толығымен химиялық өнімді ала аласыз. Ораза ұстау және диета кезінде көптеген адамдар жануар майы жоқ майсыз тағамдарды сатып алуды таңдайды. Бұл жағдайда сіз өзіңіздің денсаулығыңызға зиян тигізетін көкөніс транс майларына бай өнімді оңай ала аласыз.
Майлылығы төмен тағамдар салмақ қосқысы келетіндерге ең қолайлы. Сатылымда сіз әрқашан 1% май құрамы бар айран мен сүтті, 5% сүзбе немесе 10% қаймақ таба аласыз. Мұндай өнімдер тек диеталық тамақтануға жарамды, олар ораза ұстау күндеріне де пайдалы. Алайда, әрдайым майсыз тағамдарды тұтыну ұсынылмайды, себебі денсаулығыңызда түрлі проблемалар туындауы мүмкін.
