Банан - ежелгі мәдениеттің бірі, оның жемістерін адамдар жейді. Піскен банандарды бүкіл әлемде жейді және әртүрлі тағамдарда қолданады. Көбіне бұл жемістер денеге зиян тигізетінін немесе осы нәзіктіктен пайда көретінін білмей, дәмді және хош иісті болғандықтан жейді. Біз анықтаймыз.
Банан сөзсіз пайдалы өнім. Құрамында калория мөлшері төмен, олар аштықты тез қанағаттандырады, қантқа деген құштарлықты жеңілдетеді және депрессиямен күресуге көмектеседі.
Бананның құрамында көп мөлшерде болатын калий жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді, жүрек бұлшықеттерін күшейтеді және денеден артық сұйықтықты шығарады. Темір гемоглобин деңгейін реттейді және анемиямен жақсы күреседі. Марганец пен фосфор сүйек тінін нығайтады. Бананның құрамында микроэлементтерден басқа өмірлік маңызды дәрумендер де бар. Каротин (А дәрумені) көру қабілетін жақсартады, терінің түсін жақсартады және тырнақтың берік болуына көмектеседі. В тобындағы витаминдер (B1, B2, B3, B6, B9) ми мен жүйке жүйесіне оң әсер етеді, есте сақтау қабілетін қалпына келтіреді және нығайтады. В2 және В9 дәрумендері репродуктивті функцияны жақсартады, асқазан секрециясын күшейтеді. Бананның құрамында С дәрумені көп, ол иммундық жүйеге көмектеседі, суық тиюдің алдын алады, холестерин бляшектерінің пайда болуына жол бермейді, демек, тамырлардың атеросклерозымен күресуге көмектеседі. Е дәрумені - терінің нағыз көмекшісі. Оның қатысуымен тері серпімді, сау болып көрінеді, ал майда әжімдер тегістеледі.
Айқын артықшылықтарға қарамастан, банан аллергиялық реакцияларға бейім адамдарға ұсынылмайды. Оларға диабетпен ауыруға тыйым салынады, өйткені банан құрамындағы крахмал қандағы қанттың көбеюін тудыруы мүмкін. Банан көп мөлшерде нәрестелер үшін зиянды, ас қорытуды тудыруы мүмкін. Айтпақшы, жасыл (піспеген) банандарды жеу ересектерде де асқазанға әкелуі мүмкін.
