Киви - жыл бойына сөрелерде кездесетін экзотикалық жеміс. Киви өзінің ерекше құрамының арқасында синтетикалық дәрумендерге тамаша балама болып табылады.
Жемістің құрамы өте алуан түрлі, бұл оның ағзаға пайдалы әсерін түсіндіреді. Дененің С дәруменіне (аскорбин қышқылына) деген күнделікті қажеттілігін тек бір жеміс қанағаттандырады, яғни: иммундық жүйені нығайтады, суық тию мен жұқпалы аурулардың пайда болуын азайтады және атеросклероздың дамуына жол бермейді.
Аскорбин қышқылынан басқа, киви құрамында А дәрумені бар, ол көздің тор қабығына және жалпы көру қабілетіне жақсы әсер етеді. В тобындағы витаминдер жүйке жүйесінің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді, депрессиямен және созылмалы шаршаумен күресуге көмектеседі, ұйқы сапасын жақсартады.
Психикалық және физикалық стресстен зардап шегетін адамдарға күнделікті 1-2 жеміс жеуге кеңес беріледі.
РР дәрумені (фолий қышқылы) жүктілікті жоспарлайтын әйелдер үшін өте қажет.
Кивиде денеге қажетті микроэлементтер де бар. Темір гемопоэз процестеріне қатысады. Оның арқасында қандағы гемоглобиннің қалыпты деңгейі сақталады. Калий мен магний жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын жақсартуға көмектеседі. Мырыш терінің күйіне оң әсер етеді, бет терісін жақсартады және ерте әжімдердің пайда болуына жол бермейді. 1-2 жеміс өз салмағын бақылап отыратындар үшін керемет тағамдар болады.
Кивиде көптеген талшықтар бар, демек, ол сізді ағзаға бос калориямен ауыртпалықсыз тез сезінеді. Асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсарту үшін және созылмалы іш қатумен бірге, кивиді жақсылап жууды ұмытпай, қабығы алынбаса жеген дұрыс. Тәуліктік ставка - күніне 2-3 жеміс.
Кивиді қолдануға қарсы көрсеткіштер асқазанның қышқылдығының жоғарылауы және жеке төзімсіздік болып табылады.
