Бірнеше онжылдықтар бұрын банандар экзотикалық және қол жетімді емес нәрсе ретінде қабылданды; қазіргі уақытта банан жемістері жылдың кез келген уақытында барлық жерде сатылады. Банандарды балалар да, ересектер де нәзік құрылымымен, ерекше дәмі мен хош иісімен жақсы көреді. Бірақ банандарды үнемі тұтыну денсаулықтың кейбір индикаторларын айтарлықтай жақсарта алатынын бірнеше адам біледі.
Неліктен банандар сізге пайдалы?
Маусымдық депрессиямен күресу немесе жай ғана көңіл-күйіңізді жақсарту үшін тек 1-2 банан жеу жеткілікті. Жемістің құрамында триптофан деп аталатын зат бар, ол серотониннің өндірісін арттырады, бұл бақыт пен қуаныштың гормоны.
1 жасар сәбилер үшін, әсіресе жасанды тамақтандырумен айналысатын балалар үшін банан қосымша қосымша тағам ретінде қызмет етеді. Дәрігерлердің айтуы бойынша банан - аллергиялық реакция бермейтін бірнеше тағамның бірі.
Банан құрамында толықтай дерлік сіңетін және қаңқа жүйесіне жақсы әсер ететін кальций көп. Кофені жақсы көретіндер үшін банандарды тұтыну өте қажет, өйткені сусын бұл пайдалы микроэлементтерді жууға көмектеседі.
Банан жемістеріндегі заттар пайдалы микрофлораның көбеюіне ықпал етеді, тағамның сіңуін жақсартады.
Банан крахмалдан жасалған өнім болғанына қарамастан, ас қорытуды жақсартады және нәжісті қалыпқа келтіреді, және бәрі талшықтың көп мөлшерінде.
Ауруды жоюға арналған көптеген балама әдістер мен дәрі-дәрмектер бар, бірақ бананның екі бөлігі оларды оңай алмастыра алады.
Басқа тағамдардан бөлек тұтынылатын банан асқазанның қабырғаларын қоршап, ондағы қышқылдықты азайтады және жараның тыртықтары мен эрозиясына ықпал етеді.
Бананның құрамындағы калий мен магний аяқтардағы құрысулармен күресуге көмектеседі, қымбат дәрілерді қолдануды жояды.
Бұл әсіресе физикалық және спорттық стрессті сезінетіндерге қатысты. Банан - тұтыну кезінде қанттың өсуіне себеп болмайтын және аз мөлшерде сіңетін тағамдардың бірі.
Менструальдық кезеңдегі және сыни күндердегі әйелдер үшін бананнан бас тартпау керек, олар қолайсыздықты жоюға, бұлшықет кернеуін азайтуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі.
Анемия - бұл өте жағымсыз ауру, оны арзан дәрілердің көмегімен емдеуге ұсынады. Банан жемістердің құрамындағы темірдің көптігінің арқасында бұл қасіретті жеңе алады.
Өнімдегі калий қан тамырларының икемділігі мен икемділігін жақсартады, жүрек бұлшықетіне жақсы әсер етеді, гипертонияны емдеуге көмектеседі, инсульт пен инфаркттың алдын алу болып табылады.
Банан құрамындағы амин қышқылдары мен антиоксиданттар иммунитетті жақсартады, вирустық және инфекциялық аурулардан табиғи қорғаныс қызметін атқарады және ағзаның табиғи қартаюымен күресуге көмектеседі.
Бұл әсіресе жүкті әйелдерге және көлікте қозғалыс ауруына бейім адамдарға қатысты.
Бананда көп болатын дәрумендер мен микроэлементтер жаңа ақпаратты игеруге көмектеседі және есте сақтауды жақсартады.
Салмағын жоғалтатын көптеген адамдар бананды калориясының жоғары болуына байланысты диетадан шығарады, бірақ бұл толықтай дұрыс емес. Банан - ұзақ уақыт бойы қанықтылықты қамтамасыз ететін, ағзаны көптеген пайдалы элементтермен байытатын өнім, бұл диетаны ұстану кезінде маңызды.
2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар үшін банан өнімді өте көп мөлшерде крахмалдың болуына байланысты өте шектеулі мөлшерде ішуге болады.
