Асшаян - дәрумендер мен минералдардың көзі. Олардың құрамында йод, калий, кальций, мырыш, күкірт бар. Бұл заттар бүкіл ағзаның дұрыс жұмысын ұйымдастырады, шаштың, терінің, тырнақтың күйін жақсартады. Асшаяндарды үнемі жейтін адамдар қан тамырлары ауруларынан, аллергиядан аз зардап шегеді, аз ауырады және иммундық жүйесі күшті. Асшаяндар жаңа тіндер мен жасушаларды қалыптастыру арқылы жасушаларды жас ұстауға көмектеседі. Асшаяндарды жақсы көретіндер пайдалы, сонымен қатар өте дәмді теңіз өнімдерімен көптеген рецепттер біледі.
Бұл қажетті
-
- 500 г аршылған асшаян
- 1 авокадо
- 1 әк
- 1 қияр
- жалбыз бұтағы
- Тимьянның 2 бұтағы
- 4 ас қасық зәйтүн майы
- 1 болгар бұрышы
- тұз
- қара және хош иісті бұрыш
Нұсқаулық
1-қадам
Асшаяндарды дәмдеуіштер сорпасында 7 минут қайнатыңыз, қабығын тазалаңыз.
2-қадам
Авокадоны жуып, жартысын кесіп, шұңқырды алып тастаңыз. Целлюлозаны жіңішке тілімдерге кесіңіз де, үстіне қоюламау үшін оларды лайм немесе лимон шырынын құйыңыз.
3-қадам
Қиярды жуып, белдеулеріне кесіңіз. Тұқымдарды ядродан шығарғаннан кейін, дәл сол процедураны болгар бұрышымен қайталаңыз.
4-қадам
Барлық ингредиенттерді салат ыдысына біріктіріп, лайм шырынын құйыңыз.
5-қадам
Шөптерді контейнерге салыңыз, май құйыңыз, тұз және дәміне қарай қара және хош иісті бұрыш қосыңыз. Барлық мазмұнды итергішпен ұсақтаңыз. Салатты салатқа құйыңыз.
