Ірімшік - бұл өте көп калориялы сүт өнімі, құрамында көп мөлшерде майлар мен көмірсулар бар. Бірақ өнімдерді ақылмен жеу арқылы сіз диета кезінде де ірімшіктерге қол жеткізе аласыз.
Көп ұзамай жағажай маусымы, бұл бүкіл әлемнің қыздары тазартуға асықты дегенді білдіреді. Дұрыс тамақтану және калорияларды есептеу бұрыннан танымал болып келеді. Зиянды заттарды алып тастау - ең оңай қадам, және бәрі оны бастан кешіреді. Алайда, сіз ерте ме, кеш пе сұлы, қарақұмық және тауық филесін қайнатудан жалықасыз. Содан кейін барлық қулықтар пайда болады.
Диета ұстау кезінде ірімшік
Сыр - бұл май және сүт қышқылы бактерияларының көп мөлшері бар сүттен алынатын тағамдық өнім.
Таңертеңгі таңғы асқа ірімшік қосыңыз - аш дене үшін неғұрлым жеңіл және дәмді болуы мүмкін. Алайда, көпшілігі тәуліктік калория мөлшеріне мұндай қоспалар қоспау және оны көмірсулармен асыра пайдалану қаупіне байланысты өздерін шектейді. Нені есептеуге болады.
Ресейлік ірімшіктің калория мөлшері, әр түрлі мәліметтер бойынша, 100 грамм үшін 330-370 калория аралығында өзгереді. Бұл өте көп, әсіресе, бұл калориялардың көп бөлігі майлардан алынған, олардың мөлшері 30 грамға жетеді деп есептесеңіз. Сонымен қатар, ірімшіктің біз үшін мұндай жағымсыз майлардан басқа, жануарлардан шыққан өте маңызды ақуыздар бар екенін ұмытпаған жөн. Сондай-ақ олардың көпшілігі - шамамен 25 грамм.
Ірімшіктің тағамдық құндылығы
Егер сіз ас үй таразыларын жинап, дәмді сэндвич үшін бір жұқа тілім ірімшікті өлшесеңіз, онда сіз таң қаласыз, бұл небары 15-20 грамм. Бұл тек 60 калория мен 5-6 грамм майды білдіреді. Бірақ сіз таңертеңгі ірімшік сэндвичінен қаншалықты рахат аласыз? Ең бастысы, «Янтарь» немесе «Дружба» сияқты суперфатсыз өңделген ірімшікті қолдану, одан да қатал сорттарды таңдау.
Шарап, нан және ірімшік - ұзақ ойластыруды қажет ететін адам ойлап тапқан алғашқы тағамдардың бірі.
Егер бұл мөлшер сізді қорқытып алса, онда сіз біздің сүйікті орыс ірімшігін үккіштен өткізіп, дайын ыстық сұлы майына қосуға болады. Кәдімгі тағамның дәмін өзгерту және оның дәмін байыту үшін бар болғаны 10 грамм жеткілікті, ал таңертеңгілік мейірімді.
