Көптеген әйелдер сымбатты және әдемі болуды армандайды. Сондықтан әділ жыныс пен әртүрлі диеталарға жүгінеді. Диетаның қайсысы ең тиімді екенін нақты айту мүмкін емес, өйткені олар әртүрлі тәсілдермен ерекшеленеді.
Қазіргі әйелдер салмақ жоғалтудың бірнеше дәлелденген тәсілдерін таңдады. Ең тиімді диеталар құрамына жапон, қарақұмық айран, Кремль және Голливуд диета кіреді.
Жапондық диета және оның ерекшеліктері
Бұл диетаны әзірлеу кезінде жапондық ғалымдар диетаның калориялары мен ұзақтығын өте дәл есептеді, бұл сізге қысқа мерзімде жақсы нәтиже алуға мүмкіндік береді. Бұл диета он үш күнге созылады. Оның басты мақсаты - ағзадағы зат алмасуды өзгерту. Төмен калориялы тағамдар жапон диетасы үшін өте маңызды. Оларды ештеңемен ауыстыруға болмайды және оларды қатаң белгіленген мөлшерде жеуге кеңес беріледі. Тек теңіз өнімдерін шексіз мөлшерде жеуге болады. Бірақ қант, тұз, нан және алкогольдік сусындар нақты тұжырымдалған. Жапондық диетаның арқасында іс жүзінде 8 кг салмақ тастауға болады.
Қарақұмық диетасы
Бұл диетаның ұзақтығы - екі апта. Егер сіз қарақұмық диетасын ұстанатын болсаңыз, сіз 4-тен 8 килограммға дейін салмақ тастай аласыз. Қарақұмықтан басқа, сіз айран қолдануға болады. Бірақ тұз бен түрлі дәмдеуіштерге тыйым салынады. Сондай-ақ, қарақұмықты дұрыс пісіру өте маңызды. Сізге екі стакан қайнатылған сумен бір стакан қарақұмық құйып, он екі сағатқа қалдырыңыз.
Айран диетасы
Кефир диетасының ұзақтығы жеті күн болуы керек. Осы уақыт ішінде сіз алты келіге дейін арықтай аласыз. Мұндай диетаны күн ішінде 1,5 литр айран қабылдау арқылы бастау ұсынылады. Сіз сондай-ақ жасыл шай немесе минералды су ішуге болады. Кейінгі диеталық күндерде қайнатылған тауық пен балықты, жаңа піскен көкөністерді жеуге рұқсат етіледі.
Кремльдік диета
Бұл көрнекті диетаның айрықша ерекшелігі - ет жеу мүмкіндігі. Орташа алғанда, сіз айына 10 кг тастай аласыз. Кремльдегі диета ақуызды шексіз қабылдауға негізделген. Әр өнімге белгілі бір нүктелер қойылады. Егер сіз арықтағыңыз келсе, күніне қырық ұпай ішінде тамақтануыңыз керек. Ұн мен тәтті тағамдар, сондай-ақ барлық дәнді дақылдар рационнан алынып тасталуы керек.
Голливуд диетасының ерекшеліктері
Голливуд диетасы он сегіз күнге созылады. Осы ұзақ мерзімде сіз жеті келі салмақ тастай аласыз. Бұл тиімді диетаның басты айырмашылығы - ұн өнімдеріне толық тыйым салу. Сондай-ақ тәтті тағамдарды жеуге тыйым салынады. Таңғы ас 18 күн бойы өзгеріссіз қалады. Арықтағысы келетіндер бір кесе қантсыз шай ішіп, жарты грейпфрут жеуі керек.
