Қазіргі уақытта диетаны таңдау кейде оны ұстану сияқты қиынға соғады. Салмақты жоғалтудың көптеген жолдарының ішінде ең қауіпсіз және тиімдісін таңдау маңызды. Әлемде миллиондаған адамдарға салмағын жоғалтуға көмектескен диеталар бар.
Голливудтық диета
Диетаның атауы өздігінен көрінеді, ол бір кездері Голливуд жұлдыздарына өте танымал болды. Голливуд диетасының диетасы теңіз өнімдеріне негізделген. Ұн мен қуырылған тағамдар, сондай-ақ тұз бен қант толығымен алынып тасталады. Тағамды майсыз және майсыз бумен пісіру керек. Сіз көп ішіп, күніне 5-6 рет тамақтануыңыз керек. Голливуд диетасында сіз 6-7 кг-ға дейін арықтай аласыз.
Ақуыздық диета
Бұл диета өз өмірін етсіз елестете алмайтын, бірақ салмағын жоғалтқысы келетіндерге өте қолайлы. Ақуыз диетасындағы басты нәрсе - кішкене бөліктер мен көп ішу. Мұндай диетаны жылына екі аптадан артық ұстауға болмайды, өйткені ол көмірсулар мен организм үшін маңызды басқа заттарды қоспайды.
Айран диетасы
Кефир диетасының ұзақтығы әдетте 3 күн. Бұл тез нәтижеге мұқтаж адамдар үшін жарамды. Айран - диетадағы негізгі тағам, сонымен қатар түскі асқа жасыл алма, сәбіз және ақ ет қосылады. Соңғы тамақ кешкі 7-ден кешіктірмей. Сізге 2 сағат сайын тамақтану керек.
Қарақұмық диетасы
Қарақұмық диетасы өте қатал, бірақ бұл сізге аптасына 5-6 кг-нан арылуға мүмкіндік береді. Қарақұмық ботқаларымен бірге сіз айран мен жасыл шай қолдануға болады. Қарақұмықты тұздамауға, оған май немесе қант қосуға болмайды. Ботқаны дерлік шектеусіз, күніне 5-7 рет жеуге болады. Кешке ботқаны пісіру керек - жарманы қайнаған сумен қайнатыңыз және оны таңға дейін қалдырыңыз.
Кремльдік диета
Бұл диета біздің елімізде өте танымал. Оның негізгі қағидасы - көмірсулардың минимумы және қантты тағамдарды диетадан абсолютті алып тастау. Бірақ балық, ет, теңіз өнімдерін, сондай-ақ кейбір жемістер мен көкөністерді жеуге рұқсат етіледі. Әр өнімге бірнеше кесте берілген, оларды арнайы кестеден табуға болады. Арықтау үшін күніне 40 ұпайдан артық емес тұтыну керек.
