Көбінесе, әділ жыныс ең қымбат теріні күтуге арналған құралдарды таңдайды. Бірақ қажетті ингредиенттер ас үйде болуы мүмкін! Бұл туралы ойлайтындар аз. Шырынды және апельсиндік сәбізді тек кеміріп қана қоймай, онымен бірге жасартуға да болады.
Неліктен терінің қартаюы байқалады? Бұл оттегі молекулаларына байланысты. Олар жасушаларды «иемденіп», оларды жойып жіберетін көрінеді. Бұл процесте тері серпімді болуды тоқтатады және қартая бастайды. Сондықтан дененің сұлулығын сақтаудың ең жақсы әдісі - теріні осы молекулаларға қарсы тұра алатын антиоксиданттармен қамтамасыз ету.
Егер антиоксиданттар аз болса, онда дене өте осал. Олар тек оттегі молекулаларымен күресіп қана қоймайды, сонымен қатар олардың әсерін жоюға көмектеседі. Ең танымал антиоксиданттар - глутатион, С дәрумені, бета-каротин. Олардың барлығы көкөністерде кездеседі, олар күнделікті дерлік тұтынылады. Қандай көкөністер теріні қалпына келтіруге көмектесетінін білу керек.
Пияз - бұл танымал және көп қолданылатын көкөніс. Ақ, қызыл немесе шалот болса да, барлық түрлері кварцинмен байытылған, бұл өз кезегінде ең жақсы антиоксиданттардың бірі болып табылады. Сонымен қатар, курацетин - бұл вирусқа қарсы, бактерияға қарсы, қабынуға қарсы элемент. Бұл терінің аллергиясын болдырмауға көмектеседі.
Енді кәдімгі томат пастасын (әрине, табиғи қызанақтан) қалай жейтіндігіңізді елестетіп көріңіз, сіз тек дәм сезімін ғана емес, әжімдермен күресетін теріге пайдалы элементтерді де аласыз! Әрине, бұл туралы ешкім тіпті ойланбайды. Бірақ бұл мүлде әзіл емес. Қызанақ - бета-каротин мен ликопинмен ең бай қойма. Егер сіз, мысалы, қызанақ өнімдерін алсаңыз, онда оларда ликопен одан да көп мөлшерде кездеседі, өйткені концентрациясы өте жоғары. Сонымен қатар, қызанақтың құрамында теріні ылғалдандыратын және оның икемділігін арттыратын С және Е дәрумендері бар. Бұл екі дәрумен бірге теріні жасартуда бөлек қарағанда тиімді. Денедегі токсиндерді кетіретін калий туралы ұмытпаңыз.
Көпшілігі сәбіздің құрамында каротин бар екенін естіген немесе оқыған. Сәбіз каротиннің арқасында сарғыш түсті болады. Сонымен қатар, каротин көз бен көру үшін өте пайдалы. Көптеген әжелер сәбіз барлық косметиканы алмастыратын, ең бастысы арзан дегенді айтқан шығар. Ғалымдар бета-каротин терінің ультрафиолет сәулелеріне қарсы тұруына көмектеседі дейді. Бірақ сәбізді шамадан тыс пайдаланбаңыз - артық каротин оны А дәруменіне айналдыра алады.
