Май жағатын тербелістер сіздің беліңізден бірнеше дюймді алып тастауға көмектеседі. Сонымен қатар, сіз сусындардың құрамында химиялық компоненттер жоқ екеніне сенімді бола аласыз, өйткені сіз оларды табиғи өнімдерден жасайсыз.
Сусындар мүмкіндігінше тиімді түрде салмақ тастауға көмектесу үшін сізге бірнеше қызықты сәттерді білу қажет.
- Май жағатын коктейльдерді тамақ арасында, яғни тағамдар арасында тұтынған жөн. Сіз олармен негізгі диетаны ауыстыра алмайсыз! Ішетін коктейльдердің саны күніне 2-3 стақаннан аспауы керек, ал сіз оны бірінен бастаңыз.
- Дененің коктейльге реакциясы әр түрлі болуы мүмкін: денсаулық пен жеңілдіктен әлсіздік пен ішектің бұзылуына дейін, сондықтан ішудің бірінші күні үйде өткізген дұрыс.
- Үйде май жағатын коктейльдерді болашақта пайдалану ұсынылмайды. Оларды бірден ішу керек, өйткені минут сайын олардың денсаулығы мен дене бітімі үшін мәні төмендейді.
- Сусын неғұрлым салқын болса, соғұрлым жақсы. Сіз тіпті мұз текшелерін қосуға немесе оларды басқа ингредиенттермен бірге комбайнға ұсақтауға болады.
- Егер сізге сусын тым қышқыл болып көрінсе, сіз оны балмен аздап (бірақ сәл ғана!) Тәттілендіре аласыз. Қант туралы ұмытыңыз. Сонымен қатар, сусынның дәмін жақсарту үшін май жағатын кейбір дәмдеуіштерді қолдануға болады: зімбір, қалампыр, даршын, қара бұрыш және розмарин.
- Май жағатын коктейльдерді тұтыну кезінде білудің ең маңыздысы: олар артық фунттан арылуға көмектеспейді. Оларды теңдестірілген тамақтанумен, спортпен және таза ауада серуендеумен бірге диетаға қосу керек. Коктейльдер - бұл проблеманы шешу емес, оны түзетудің тиімді көмегі.
Арықтайтын жасыл коктейль
Бұл жерде май жағатын ең танымал коктейльдердің бірі шығар. Онда ақжелкен мен кивидің ерекше үйлесімі бар. Бір қызметті дайындау үшін сізге қажет:
- киви - 1 дана;
- әк - 2 шеңбер (дәмі бар);
- ақжелкен - 7-8 бұтақ;
- мұзды су - 100 мл;
- жаңа жалбыз жапырақтары, бал - дәміне қарай.
Біртіндеп пісіру
- Әктің хош иісі коктейльді өте жақсы толықтырады, бірақ оны қолдана алмасаңыз, жемісті лимонмен алмастырыңыз. Киви қабығын аршып, ақжелкеннен қатты сабақтарын алыңыз.
- Тағамдық процессордағы барлық ингредиенттерді тегіс, сұйық консистенцияға дейін біріктіріңіз.
- Дәмді жалбыз, бал және басқа да дәмдеуіштермен реттеңіз.
Тропикалық май жағатын коктейль
Тропикалық жеміс коктейлі жарқын және хош иісті болып шығады. Екі кесе сусын үшін сізге қажет:
- ананас - қабығы жоқ 1 шеңбер;
- грейпфрут - cs дана;
- табиғи йогурт - 1 ас қасық;
- асқабақтың жаңа тұқымы - бір уыс;
- дәміне қарай жалбыз.
Түпнұсқа рецептте кокос майы бар. Егер сіз тәбетті азайтып, қанықтылық сезімін қосатын шайқауды қаласаңыз, онда сіз де оны пайдалана аласыз. Ананастан теріні алып тастаңыз, шеңберді кесіңіз, одан қатты өзекті алыңыз. Барлық ингредиенттерді блендер ыдысына қосып, тегіс болғанша шайқаңыз.
Алма мен балдыркөк сабағымен жасыл май жағатын коктейль
Дәмі үшін ең жағымды емес, бірақ өте сау және сау балдыркөк сабағы осы рецептте жемістердің жағымды дәмімен реттеледі.
- балдыркөк сабағы - 1 дана;
- жасыл алма - 1 дана;
- тәтті алмұрт - 1 дана;
- кішкентай қияр - 1 дана;
- бірнеше шпинат, ақжелкен және жалбыз жапырақтары.
Осы ингредиенттердің барлығын жақсылап шайыңыз және тағамдық процессормен шайқаңыз.
Қарбыз майын жағатын коктейль
Егер маусым рұқсат етсе, сіз қарбыз негізінде дәмді коктейль жасай аласыз. Бұл өте қарапайым рецепт. Сізге шамамен 250 грамм қарбыз целлюлозасын алып, тұқымын тазалап, блендерді шайқап, жалбыз пен дәміне қарай аздап лимон шырынын қосу керек.
Цитрусты зімбір коктейлі
Бұл коктейль килограммдарға қарсы күресте өте тиімді, бірақ оның дәмі өте қышқыл, сондықтан сіз балсыз жасай алмайсыз. Пісіру үшін сізге қажет:
- лимон - 1 дана;
- грейпфрут - 1 дана;
- зімбір - 50 г;
- бал - шай қасық.
Қадамдық рецепт
- Лимон қабығы мен қабығынан тазартылуы керек, әйтпесе сусын адам төзгісіз ащы болып шығады, бірақ қабығын грейпфрутта қалдыруға болады. Тек піскен және тәтті жемістерді таңдаңыз.
- Зімбірді тазалап, ұсақ үккіште үккіште өткізіңіз.
- Лимон целлюлозасын, жуылған грейпфрутті, зімбірді және балды комбайн ыдысына қосып, шайқаңыз.
Май жағатын йогурт және қияр шайқалады
- дәмі жоқ табиғи йогурт - толық емес стакан;
- қияр - 1 дана;
- геркулес - ас қасық слайдпен;
- ақжелкен, аскөк, жалбыз және басқа кез-келген жасыл дәміне қарай.
Қияр мен шөптерді мұқият шайыңыз. Оларды йогурт пен сұлы майымен біртектес болғанша араластырыңыз.
Ащы май жағатын коктейль
Ыстық тағамдардың жанкүйерлері бұл сусынды ұнатады. Бір стакан үшін сізге қажет:
- қызыл капсикум (ыстық) - c дана (мөлшерді өткірлікке деген төзімділікке сәйкес реттеңіз);
- балдыркөк сабағы - 2 дана;
- шырынды, үлкен қызанақ - 1 дана;
- теңіз тұзы - шымшу;
- дәміне қарай жасыл.
Біртіндеп рецепт
- Қызанақ қаншалықты піскен және шырынды болса, соғұрлым коктейль дәмді болады. Оны тазалау керек. Мұны істеу үшін суды қайнатыңыз, онымен қызанақты күйдіріп, оны дереу суық судың астына қойыңыз. Бұл раковинада ыңғайлы түрде жасалады. Қабық оңай және тез жойылады.
- Ашық бұрышты тұқымдардан тазалаңыз. Бұл көкөніспен абай болыңыз! Оны дайындау кезінде көзге және терінің нәзік жерлеріне қолыңызбен тигізбеңіз. Сусынды шынымен ыстық ету үшін жарты бұрыш жеткілікті, сондықтан сақ болыңыз және бұрыш мөлшерін реттеңіз.
- Балдыркөк сабағын және шөптерді (ақжелкен, насыбайгүл, розмарин) жақсылап шайыңыз.
- Барлық ингредиенттерді тағамдық процессор ыдысына қосып, тегіс болғанша шайқаңыз. Дәміне қарай теңіз тұзымен дәмдеңіз. Коктейль дайын!
