Біз сізге барлық қажет емес токсиндер мен токсиндерді ағзадан шығаратын арықтататын салат ұсынамыз, сол себепті «Сыпырғыш» деп аталады. Арықтататын салат дәмді, пайдалы, қанағаттанарлық және әрине аз калориялы.
Бұл қажетті
- - ұсақ қызылша;
- - орташа сәбіз;
- - жарты алма;
- - жарты авокадо;
- - 100 г қырыққабат;
- - 8 қара өрік жидектері;
- - 4 ас қасық. теңіз балдырларының қасықтары;
- - куркума, хош иісті күнбағыс майы, соя тұздығы.
Нұсқаулық
1-қадам
Сәбіз және қызылшаны шайыңыз, қабығын алыңыз. Авокадодан шұңқырды, содан кейін теріні алып тастаңыз, алманың өзегін кесіңіз. Қара өріктің үстіне ыстық су құйыңыз, ол сәл жұмсару үшін тұрсын. Қырыққабатты ұсақтап тураңыз, қара өрік пен авокадоны кішкене текшелерге кесіңіз (жолақтарды қолдануға болады). Сәбізді, алма мен қызылшаны ірі үккіште үккіштен өткізіңіз. Сіз түсінгендей, алдын-ала қызылшаны қайнатудың қажеті жоқ - олар салатқа шикі түрінде қосылады.
2-қадам
Барлық дайындалған ингредиенттерді терең ыдысқа араластырыңыз, салатқа әдемі түс беру үшін куркума қосыңыз (зімбірмен ауыстыруға болады), қасықпен аздап езіңіз. Осыдан кейін қоспаны теңіз балдырымен араластырыңыз, соя тұздығына себіңіз. Маймен дәмдеңіз, мұқият араластырыңыз. Хош иісті күнбағыс майын, мысалы, сарымсақты немесе өткір шөптермен қабылдаған дұрыс, сонда салмақ жоғалтуға арналған «Panicle» салаты дәмді болады.
3-қадам
Салат дайын, оған қант, тұз және майонез қосу мүмкін емес! Соя соусы салатқа тұзды, ал өрік сәбіз тәттілікпен қамтамасыз етеді. Күнделікті осындай салатпен кешкі ас ішуді бастау жеткілікті, нәтижені тез байқайсыз!
