Балалар өте белсенді және тамақтану кезінде аш болуы мүмкін, өйткені олар көп энергия жұмсайды. Балаға зиянсыз, тіпті пайдалы тағамдар ұсынуға болады, бұл нәрестеге қосымша қуат береді.
Нұсқаулық
1-қадам
Бақша өнімдері. Көкөністер мен жемістер пайдалы минералдар мен дәрумендердің көзі болып табылады. Жеміс дәстүрлі тәттілерді оңай алмастыра алады. Егер баланы жаңа піскен жемістермен емдеу мүмкін болмаса, кем емес пайдалы құрғақ жемістерді қолдануға болады. Оларды бөлек немесе кілегеймен беруге болады.
2-қадам
Пісірілген картоп. Бұл зиянды майлы картопқа тамаша балама. Пісірілген картоп кез-келген жасқа сай келеді және құрамында С дәрумені мен фолий қышқылы көп. Оны жасау үшін картопты кішкене тілімдерге бөліп, пешке пісіріп, балаларға ұнайтын қытырлақ картоп кесектерін жасаңыз.
3-қадам
Жарма өнімдері. Дене үшін астық ерекше маңызға ие - бұл талшық көзі. Таңертеңгілік ас немесе қытырлақ дәнді тағамдар - бұл күннің жақсы басталуы және жалғасы. Мұндай дәнді дақылдарды сүтпен немесе жемістермен біріктірген дұрыс.
4-қадам
Сіз өзіңіздің балаңызға сүт коктейлі жасай аласыз. Дүкеннен сатып алудың қажеті жоқ, өйткені оралған коктейлде қанттың және басқа зиянды заттардың көп мөлшері бар, сондықтан сусынды өзіңіз дайындағаныңыз жөн.
5-қадам
Попкорн. Қалыптасқан теріс пікірге қарағанда, оны әлі де пайдалы және пайдалы тағамға жатқызуға болады. Көптеген балалар попкорнды жеуге қуанышты, оған аздап тұз немесе қант қосуға болады.
