Шырындар әр түрлі жемістерден, жидектерден және көкөністерден жасалады. Бұл сусындарды планетаның миллиондаған адамдары жақсы көреді. Бірақ бәрі де денеге қандай пайда әкелетіні туралы ойлана бермейді.
Нұсқаулық
1-қадам
Көкөністер мен жемістерде көп мөлшерде ерімейтін талшық бар. Бұл ас қорытуға пайдалы әсер ететін адам. Диетологтар күніне 10-ға дейін жеміс-жидек немесе көкөніс жеуге кеңес береді.
2-қадам
Әрқайсысы сонша пайдалы тағамды жей алмайды. Сондықтан шырындар жақсы балама бола алады. Еритін талшық жеміс-көкөніс шырындарында да болады. Бұл адамдағы қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.
3-қадам
Жаңа сығылған шырындар ас қорыту проблемаларын жақсы жеңеді, нәжісті қалыпқа келтіреді. Шырын ас қорыту жүйесінің жұмысына бүкіл жемістерге қарағанда оңайырақ.
4-қадам
Қайта жүргізілген зерттеулер шырындардың канцерогенге қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері бар екенін дәлелдеді. Сонымен қатар, жаңа шырындар антиоксидантты қасиеттерімен сипатталады. Ликопен - шырындарда болатын өте тиімді зат. Көкөніс шырындары - бұл ең жақсы таңдау.
5-қадам
Өсімдік шырындарындағы дәрумендер, талшықтар, микроэлементтер көп мөлшерде болады. Шырынға тұз қоспаңыз, өйткені бұл өнім, әсіресе гипертониялық науқастар үшін пайдалы болмауы мүмкін. Ликопен қатерлі ісік жасушаларының даму қаупін азайтады, жүрек-қантамыр жүйесінің дұрыс жұмыс істеуін қолдайды. Ликопеннің көп бөлігі қызанақта кездеседі.
