Аминқышқылдары - бұл біздің ағзаның құрылыс материалы. Ақуыздар аминқышқылдарынан тұрады. Адам ағзасындағы тіндердің көп бөлігі аминқышқылдарынан тұрады - шаш, сіңір, тері, байламдар. Аминқышқылдары әсіресе бұлшықет өсіру үшін өте маңызды. Сондықтан аминқышқылдары қазір спортпен байыпты айналысатындар үшін қажетті қосымша болып табылады. Ақыр соңында, егер сіз қарқынды жаттығудан кейін денеге құрылыс материалын бермесеңіз, онда бұл күш пен энергияны ысыраптауға айналады.
Нұсқаулық
1-қадам
Спорт және спорттық тамақтану саласындағы мамандар аминқышқылдарының кешендерін қабылдаудың келесі жоспарын ұсынады: таңертең ұйқыдан кейін ақуыздың жетіспеушілігі үшін өтемақы қажет, сондықтан таңғы ас алдында амин қышқылын қабылдау пайдалы.
2-қадам
Егер күндізгі уақытта жиі тамақтану мүмкін болмаса, онда катаболизмді төмендету үшін аминқышқылдарын қабылдау қажет, сондықтан сіздермен бірге аминқышқылдарының бірнеше порциясын алуға кеңес беріледі.
3-қадам
Жаттығудан кейін аминқышқылдық қоспалар қабылдау өте маңызды. Бұл жағдайда аминқышқылдары организмдегі тіндерді құруға қолданылатын заттарды жоюға бағытталған катаболикалық процестерді төмендетеді. Сабақ аяқталғаннан кейін жиырма-отыз минуттан кешіктірмей аминқышқылдарды қабылдау керек.
