Бананнан какао смузиін қалай жасауға болады

Бананнан какао смузиін қалай жасауға болады
Бананнан какао смузиін қалай жасауға болады

Мазмұны:

Anonim

Сіз пайдалы тағамды жақсы көресіз бе және шайдың орнына смузи ішуді жөн көресіз бе? Бірақ бұл өз фигурасы мен денсаулығына қарайтындар үшін тамаша шешім. Таңғы асқа бананнан дәмді смузи дайындап көріңіз.

Бананнан какао смузиін қалай жасауға болады
Бананнан какао смузиін қалай жасауға болады

Бұл қажетті

  • 3/4 кесе қантсыз бадам сүті
  • - 1 кесе шпинат
  • - 2 шай қасық жержаңғақ майы
  • - 1/2 мұздатылған піскен банан
  • - 300 грамм какао
  • - мұз қосылған 1/2 стакан

Нұсқаулық

1-қадам

Шпинатты ағынды сумен жақсылап шайыңыз. Нашар жапырақтары мен тамырларын алып тастаңыз.

2-қадам

Блендерге бадам сүтін құйыңыз, шпинат пен піскен қабығы бар банан қосыңыз. Біртекті масса алынғанша бәрін мұқият араластырыңыз.

3-қадам

2-қадамнан бастап ингредиенттерге какао, жержаңғақ майы мен мұз қосыңыз. Блендерді максималды жылдамдыққа қосып, барлық тағамдарды қайтадан араластырыңыз.

4-қадам

Смузиді блендерден стаканға ауыстырыңыз. Ашық түсті сабанмен безендіріңіз. Какао қосылған бананның дәмді және қоректік смузиі дайын. Ас болсын!

Ұсынылған:

Бананның үш қарапайым және пайдалы смузиін қалай жасауға болады

Бананның үш қарапайым және пайдалы смузиін қалай жасауға болады

Әр таңды пайдалы смутиден бастау - жақсы әдет. Егер негізгі ингредиент банан болса, смузи жұмсақ әрі дәмді ғана емес, сонымен қатар қанағаттандыратын болып шығады. Мұндай нәзіктікті күндізгі уақытта дайындауға болады, түстен кейінгі тағамдарда немесе жаттығудан кейін ішуге болады

Құлпынай смузиін қалай жасауға болады

Құлпынай смузиін қалай жасауға болады

Smoothie - бұл түрлі қоспалары бар жаңа піскен немесе мұздатылған жемістерге немесе көкөністерге негізделген қою шайқалған сусын. Ол жемістерді, жидектерді, жаңа піскен шырындарды, шөптерді және кез-келген басқа ингредиенттерді: сүт, йогурт, дәмдеуіштер, бал және басқаларын араластыру арқылы араластырғышта дайындайды

Көкжидек смузиін қалай жасауға болады

Көкжидек смузиін қалай жасауға болады

Көкжидек смузи - ең пайдалы сусындардың бірі, өйткені көкжидек құрамында көптеген дәрумендер бар және көру қабілетіне жақсы әсер етеді. Сондықтан өсіп келе жатқан ағзаға көптеген қоректік заттарды қажет ететін балаларға дайындалу керек. Сонымен бірге, ересектер бұл сусынды, әсіресе ыстық ауа-райында мұз үстінде немесе жеңіл әрі құнарлы таңғы ас ретінде ұсынған кезде бағалайды

Дәмді сәбіз және алма смузиін қалай жасауға болады

Дәмді сәбіз және алма смузиін қалай жасауға болады

Ұзақ қыстан кейін көптеген адамдар энергияның жетіспеушілігін және өмірлік күштің жетіспеуін сезінеді. Көктемде адам ағзасына басқа мезгілдегідей дәрумендер қажет. Өзіңізді қолдау үшін сәбіз мен алманың дәмді әрі пайдалы смузиін дайындап көріңіз

Балдыркөк томатының смузиін қалай жасауға болады

Балдыркөк томатының смузиін қалай жасауға болады

Тегістегіштер көбінесе «сұйық тағам» немесе «стакандағы кешкі ас» деп аталады. Ұнтақталған және сүт немесе кебек сияқты пайдалы қоспалармен араластырылған жемістер мен көкөністер ашқарақтық пен аштықты тез қайнатып, күш-қуат қалпына келтіреді