Ұзақ қыстан кейін көптеген адамдар энергияның жетіспеушілігін және өмірлік күштің жетіспеуін сезінеді. Көктемде адам ағзасына басқа мезгілдегідей дәрумендер қажет. Өзіңізді қолдау үшін сәбіз мен алманың дәмді әрі пайдалы смузиін дайындап көріңіз. Бұл сусын дәрумендерге бай ғана емес, сонымен қатар көңілді келбетке ие.
Бұл қажетті
- - алма - 2 дана;
- - алма шырыны - 400 мл;
- - орташа мөлшердегі сәбіз - 2 дана;
- - ұнтақталған даршын - 1 шай қасық;
- - зімбір тамыры - 1 дана. (қалауы бойынша);
- - лимон - 1 дана. (қалауы бойынша);
- - мұз - міндетті емес;
- - блендер.
Нұсқаулық
1-қадам
Сәбізді қабығынан аршып, оны үлкен үккіште үккіштен өткізіңіз. Оны кішкене бөліктерге бөлуге болады. Бірақ сәбіз бөліктері неғұрлым аз болса, соғұрлым сусын дайындау кезінде шырын пайда болады.
2-қадам
Сондай-ақ, алманың қабығын аршып, содан кейін оны екіге бөліп алу керек. Өзек пен тұқымдарды алып тастаңыз, содан кейін алмаларды кішкене текшелерге кесіңіз.
3-қадам
Осыдан кейін туралған алма мен үгітілген сәбізді терең ыдысқа жіберіңіз. Даршын қосып, алма шырынын құйыңыз. Қолмен араластырғышты пайдаланып, қоспаны тегіс, әуе массасы пайда болғанша шайқаңыз.
4-қадам
Дайын смузиді бөліктерге құйып, қызмет етіңіз. Қажет болса, әр порцияға бірнеше мұз текшелерін қосуға болады.
5-қадам
Сәбіз және алма смузиін зімбір тамыры мен лимоннан да жасауға болады. Мұны істеу үшін кішкене тамыр мен 1 кішкене лимон алыңыз, одан алдымен қабығын алып тастау керек. Оларды ұсақтап турап, сәбіз бен алмаға қосыңыз. Барлығын алма шырынымен бірге блендермен жоғары жылдамдықта ұнтақтаңыз.
