Тұзсыз және құрамында көмірсутегі жоқ салат артық салмақтан арылғысы келетіндерге өте қолайлы.
Бұл қажетті
- -120 г жапырақ салаты
- -1 алма
- Ысталған лосось үшін -70 г
- -1 сәбіз
- -2 жұмыртқа
- Тұздық үшін:
- -1/2 шай қасық желкек
- -1 ас қасық қыша
- -2 ас қасық соя тұздығы
- - екі апельсин шырыны
- - кез-келген жасыл
- -зәйтүн майы
Нұсқаулық
1-қадам
Қайнатылған жұмыртқалар, салқындатыңыз, қабығынан алыңыз және текшелерге кесіңіз. Салат, алма және сәбізді жуыңыз. Салатты жолақтарға кесіңіз немесе қолыңызбен кішкене бөліктерге бөліңіз. Алма мен сәбізді жұқа тілімдерге бөліңіз. Лосось филесін кішкене бөліктерге кесіңіз.
2-қадам
Киімге желкек, қыша, соя соусын, апельсин шырынын, майдалап туралған шөптерді қосыңыз. Сіз кішкене зәйтүн майын немесе өсімдік сорпасын қосуға болады.
3-қадам
Дайындалған салат, алма мен сәбізді араластырып, табаққа салыңыз. Лосось және жұмыртқа бөліктерімен бірге. Салаттың үстіне тұздықты құйыңыз. Ас болсын!
