Сұлулық құрбандықты қажет етеді деп кім айтты. Сұлулық үшін дәмді, пайдалы және табиғи тағам қажет. «Апельсиндік ғажайып» витаминді сұлулық салаты оңай дайындалады, тез жейді.
Бұл қажетті
- - 200 грамм сәбіз
- - 200 грамм асқабақ
- - 200 грамм жасыл алма
- - жарты кішкене лимон
- - қасық зәйтүн майы
- - жарты шай қасық даршын
- - бір ас қасық жаңғақ
- - дәміне қарай бал
Нұсқаулық
1-қадам
Сәбізді көкөністерді тазартуға арналған арнайы пышақпен жуыңыз және тазалаңыз. Бұл сәбізді көп мөлшерде кесіп алмау үшін. Витаминдер мен қоректік заттардың көп бөлігі жоғарғы қабаттың астында орналасқан. Сәбізді жуыңыз және үгітетін үккіште үккіште өткізіңіз.
Сәбізде көптеген қоректік заттар бар. Оның құрамында А дәрумені бар - әйгілі сұлулық дәрумені.
2-қадам
Асқабақтың үстіңгі қабатынан аршып, жуыңыз, ірі үккіште үккіште өткізіңіз. Алманы жуыңыз және терімен бірге ірі үккіште үккіште өткізіңіз. Барлық ингредиенттерді ыдысқа араластырыңыз. Асқабақ каротин құрамы бойынша сәбізден асып түседі. Ресейде алманы жасартушы деп бекер айтпаған.
3-қадам
Бір ас қасық жаңғақты ұнтақтап, салатқа қосыңыз. Зәйтүн майын, даршын қосыңыз. Лимонның жартысынан шырынын сығыңыз. Барлығын мұқият араластырыңыз. Салат өте дәмді, әдемі және пайдалы болып шығады. Бұл метаболизмді жақсартуға, асқазан-ішек жолдарының жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Ең бастысы, жастығыңызға, сұлулығыңыз бен денсаулығыңызға көп пайда әкелу.
