Теңгерімсіз тамақтану, физикалық белсенділіктің болмауы, алкогольді шамадан тыс тұтыну, жеткіліксіз ұйқы, стресс метаболизмнің төмендеуіне әкеледі. Сіз диетаны өзгерту арқылы метаболизмді күшейте аласыз және жанама әсерлер туғызбайсыз.
Май
Май ағзаға арналған детоксикацияның тиімді құралдарының бірі болып саналады. Денедегі қалдықтар мен токсиндерді жояды, сондықтан метаболизмді күшейту және денсаулықты жақсарту үшін қолданылады.
Майдың кез-келген түрін, мысалы, кокос майын қолданыңыз. Майды аузыңызда 20 минут ұстаңыз және аузыңызды шайыңыз. Содан кейін оны түкіріп, тістеріңізді тазалаңыз. Мұны әр таң сайын жасаңыз.
Жасыл шай
Жасыл шайдың негізгі артықшылықтарының бірі - ол метаболизмді күшейтеді. Оның күшті антиоксиданттары мен флавоноидтары майдың тотығуын тездетуге, сондай-ақ организмдегі метаболизмді арттыруға көмектеседі.
Бір стакан қайнаған суға бірнеше шай шай жапырақтарын қосыңыз. Оны 5 минут қайнатыңыз. Штамм және ішіңіз. Дәмі үшін біраз қант қосуға болады. Күнделікті кем дегенде 2 кесе тұтыныңыз.
Дәнді дақылдар
Дәнді дақылдар салмақ жоғалтудың және метаболизмді күшейтудің тиімді құралы ретінде бұрыннан қолданылып келеді. Сонымен қатар, дәнді дақылдардағы тағамдық талшық ұзақ уақыт аштықтан арылуға мүмкіндік береді. Күн сайын таңғы ас кезінде талшықтары жоғары дәнді дақылдарды жеп қойыңыз.
Зімбір
Зімбірдің дене температурасын көтеру қабілеті бар, сол арқылы метаболизмді жеделдетеді. Сонымен қатар, ол артық калорияларды тиімді күйдіреді.
Жаңа зімбір тамырын алыңыз, содан кейін ұсақтап тураңыз. Қайнаған суды стаканға салыңыз. Оны 10 минут қайнатыңыз және сүзгіден өткізіңіз. Сіз бал қосуға болады. Бұл шайды күніне 2-3 рет ішіңіз. Сонымен қатар, туралған зімбір бөліктерін шайнауға болады.
