Көптеген салмақ жоғалту диеталарына сүтпен шай ішу кіреді. Бірақ қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін шайдың қай түрі (жасыл немесе қара) тиімдірек екенін білуіңіз керек.
Әдетте, жасыл шай ішу салмақ жоғалту мақсатында әлдеқайда пайдалы. Егер сіз оны таза күйінде ішсеңіз, бұл жағдай. Шайды сүтке араластыру шайдың маңызды болмайтындығына әкеледі, мұндай сусынның басты әсері - аштық сезімін басу. Нәтижесінде сүт қосылған шайдан кейін жоғары калориялы тағамға деген қажеттілік азаяды. Сондықтан салмақ жоғалту әсерін алу үшін сүттің құрамымен шайдың осы немесе басқа түрінің артықшылықтары туралы даулар мағынасыз.
Сүтті шай қайнатудың ең тиімді рецептері келесідей.
Бірінші рецепт бойынша сізге бір жарым литр майсыз сүтті жылыту керек (бірақ оны ешқашан қайнатпаңыз), 2 ас қасық шай қосып, инфузия алынғанға дейін он минутқа қалдырыңыз. Алынған сорпаны сүзіп, ораза күндері кез-келген мөлшерде тұтыныңыз. Яғни, ораза ұстау күндері тек шай қосылған сусынды тек сүтпен бірге қолдану көзделеді.
Сүтті шай қайнатудың екінші рецепті қайнаған суға шай қайнатуды қамтиды, және біраз уақыттан кейін ол сүтпен бірдей пропорцияда сұйылтылған. Араласқаннан кейін сусын баяу отқа қойылады және бес минут қайнатылады.
Метаболизмді және экскреторлық жүйенің жұмысын күшейту үшін диетамен үйлесімде ең тиімді шай қайнатудың үшінші рецептін қолданған жөн. Қайнатылған шай мен ыстық сүтті тең пропорцияда қабылдау керек, содан кейін оларды араластырып, тамақ арасында қолданыңыз.
Айта кету керек, максималды әсер сүтпен ыстық немесе салқын шай ішпегенде де болады. Шай жеткілікті жылы болуы керек. Әдетте, шайдың түрі қолданылады, ол адамға дәмі немесе басқа сипаттамалары бойынша анағұрлым қолайлы.
