Рукола мен жолбарыс асшаяндары бар диеталық салат

Мазмұны:

Рукола мен жолбарыс асшаяндары бар диеталық салат
Рукола мен жолбарыс асшаяндары бар диеталық салат

Бейне: Рукола мен жолбарыс асшаяндары бар диеталық салат

Бейне: Рукола мен жолбарыс асшаяндары бар диеталық салат
Бейне: Самый вкусный соус из Рукколы. Проверенный рецепт. 2024, Сәуір
Anonim

Рукола, асшаян және шие қызанақтарының түпнұсқа салаты кез-келген мерекеге немесе романтикалық кешкі асқа сән болады!

Рукола мен жолбарыс асшаяндары бар диеталық салат
Рукола мен жолбарыс асшаяндары бар диеталық салат

Бұл қажетті

  • Екі порция үшін:
  • Жолбарыс асшаяндары 500 гр
  • Рукола
  • Шие қызанақтары 12 дана
  • Маринад үшін:
  • Жарты лимон шырыны
  • Зәйтүн майы 4 ас қасық қасықтар
  • Сарымсақ 2 түйір
  • Тұз, дәміне қарай қант
  • Құрғақ аскөк дәміне қарай

Нұсқаулық

1-қадам

Еріген асшаяндарды жуыңыз және тазалаңыз.

2-қадам

Барлық көрсетілген ингредиенттерді араластырып, тұздықты дайындаңыз (сарымсақты ұсақ үккішке үккіште өткізіңіз). Асшаяндарды маринадқа қосып, жақсылап араластырыңыз да, 10-15 минутқа жылы күйде қалдырыңыз.

3-қадам

Осы уақытта біз салат дайындаймыз: рукола мен қызанақты жуып, құрғатыңыз. Руколаны кездейсоқ тәрелкелерге салыңыз (бөліктерде), шие қызанақтарының жартысын шеңберге жайыңыз. Аз мөлшерде ірімшікті ұсақ үккішке сүртіңіз.

4-қадам

Асшаяндарды маринадпен бірге алдын ала қыздырылған табаға салыңыз, аздап су құйсаңыз болады. Әр жағынан 2-3 минут қуырыңыз.

5-қадам

Дайын асшаяндарды салаттың ортасына салыңыз. Үстіне үгітілген ірімшікпен безендіріңіз. Біз бірден қызмет етеміз. Сіз қызанақты аздап зәйтүн майымен тамшылатып жібере аласыз.

Ұсынылған: