Суши мен орама - бұл калориясы төмен, көптеген адамдарға ұнайтын тағам. Жапондық өнертапқыштар өз тағамдарының үш негізгі принциптерін қатаң сақтайды: табиғи сапалы өнімдер, дәмнің үйлесімділігі және тағамның сыртқы түрінің әсемдігі.
Суши мен орама жасау үшін қолданылатын өнімдер өте сапалы болуы керек және оларды минималды түрде пісіру керек. Бұл кезде плитадағы түс, дәм және қызмет ету үйлесімі қатаң сақталады. Суши мен орамды өзіңіз қалай дайындауға болатындығын біліңіз, сонда сіз тағамның сапасына сенімді боласыз.
Сушидің негізін глютинді күріш, сондай-ақ балдырлардың нори жапырақтары, күнжіт тұқымдары, шиитак саңырауқұлақтары, желкек паста және дәмдеуіштер, балық, теңіз өнімдері құрайды. Суши мен орама құрамында көптеген талшықтар, көмірсулар, витаминдер, полиқанықпаған май қышқылдары бар. Тіпті гурмандарға тағам ұнайды, өйткені теңіз өнімдері ақуыздың көзі және күшті афродизиак болып табылады. Ал күріш ағзадағы токсиндерді кетіруге көмектеседі және ас қорытуды жақсартады.
Суши диетасымен арықтауға тырысыңыз. Бір тағамға сушидің 4-5 түрін қолданып көріңіз, қайталанбау үшін түрлі дәмдерді таңдаңыз. Асқазан баяу толып, ертерек тойған кезде таяқшалармен тамақтаныңыз. Суши мен орамдарды сіңіру ұзақ уақытты алады, яғни тамақ арасында аштық сезімі сізді қинамайды. Осындай диетаның көмегімен 1 айда 3-5 кг салмақ тастау оңай.
Диета кезінде шекарасыз, жаңа шырындарсыз және таза сусыз шексіз жасыл шай ішуге рұқсат етіледі. Суши диетасы аллергияның барлық түрлеріне және асқазан-ішек ауруларымен ауыратындарға қарсы.
