Тағамның сапасы мен түрі әрдайым сыртқы түріне әсер етеді, сондықтан тағамды мұқият таңдаңыз. Егер сіз терінің күтімі өнімдері көтере алмайтын қабыну, құрғақтық, тығыздық және басқа да көптеген тері проблемаларымен күресуден шаршасаңыз, онда диетаны өзгерту сізге өзгеріс енгізуі мүмкін.
Жасыл шай
Мұны ыстық күйде ішу керек. Сусын неғұрлым салқын болса, оның құрамында антиоксиданттар аз мөлшерде қалады және дәл солар терінің қабынуды жеңуіне және қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Таңертеңгі кофені жасыл шайға ауыстырыңыз, өзгеріс бір апта ішінде байқалады.
Тунец және басқа балықтар
Балықты етке ауыстырыңыз. Балықтың құрамында терінің серпімділігіне әсер ететін көптеген ақуыздар мен селендер бар. Егер сіздің теріңіз өте бос болса, бірақ оны өзгерткіңіз келсе, онда мәзірге балықты көбірек қосыңыз. Мұны консервілер де жасайды!
Cаумалдық
Балаларға ұнамайтын өсімдікті жеу әжімдердің пайда болуына жол бермейді (егер әжімдер көп болса, онда шпинат көмектеспейді). Шпинат терінің қатерлі ісігінің алдын алу шарасы ретінде де қолданылады. Шпинатты салаттарға немесе гарнирге қосыңыз. Бұл ыдыс-аяқтарды әртараптандырып қана қоймай, сіздің денеңізді де қуантады.
Цитрус
Егер сізде аллергия болмаса, апельсин мен лимон теріңізді өзгерте алады. Цитрус жемістері С дәруменіне бай, бұл пигментацияның пайда болуын тежейді және теріні сау етеді. Барлық цитрус жемістері бір-бірімен жақсы үйлеседі, сондықтан сіз шырындарға, смузи мен салаттарға арналған әр түрлі комбинацияларды жасай отырып, тәжірибе жасай аласыз.
