Сау тамақтану денсаулыққа орны толмас зиян келтіретін бірқатар танымал сусындармен үйлеспейді. Егер сіз майлы және қуырылған тез дайындалатын тағамдардан бас тартуды шешсеңіз, рационыңызға кейбір сүйікті сусындарыңызды алмастыруды ұмытпаңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Шай пакеттері. Мұны сөздің толық мағынасында шай деп атауға болмайды. Тек шайдың шаңы, қалдықтары, жалпы сатылымға шықпағандары бар. Кейбір өндірушілер шай жақсы қайнатылған болып көріну үшін шай пакетінің шаңына бояғыштар қосады.
2-қадам
Еритін кофе. Егер дәнді кофе пайдалы сусын болса, еритін кофе керісінше. Ол қан тамырларын бітеп тастайды, ағзада қажетсіз заттардың жиналуына ықпал етеді.
3-қадам
Тәтті газдалған су. Пепси, кола және соған ұқсас сусындар туралы мәңгі ұмыт. Шайнек ішіндегі қақты кетіру олармен жақсы.
4-қадам
Құрамында қант болмаса да, жоғары газдалған сусындар. Сода асқазанға зиянды әсер етеді, әсіресе оны аш қарынға ішсеңіз.
5-қадам
Қайнатылмаған, сүзгіден өтпеген су. Хлордың мөлшері жоғары болуы мүмкін, сонымен қатар мұндай суды қолданғанда ішек инфекциясының кез-келген түрін жұқтыру қаупі бар.
6-қадам
Сыра өте көп мөлшерде. Әсіресе, еркектерге оны ішудің қажеті жоқ, ішек сырадан өседі, өйткені бұл сусынның құрамында әйел гормоны бар.
7-қадам
Энергетикалық сусын. Қан қысымын күрт көтереді, жүректің жұмысын бұзады, тәуелді етеді
