Адамдарға арналған сусындар тағамнан кем емес рөл атқарады. Адамның тамақсыз біраз уақыт өмір сүруі бекер емес, бірақ ішусіз - өте қысқа мерзімде.
Нұсқаулық
1-қадам
Су - ең қауіпсіз сусын. Ол ағзаны токсиндерден, токсиндерден тазартады, шөлді қандырады, жасартады. Бірақ су ғана таза, сүзгіден өткізілуі керек, ал ағын су емес, бұлақ суы жақсы.
2-қадам
Шай біз үшін дәстүрлі болды. Қара шай жылытып, қуаттандырады, жасыл шай антиоксиданттармен және дәрумендермен қаныққан, оны суық тигенде, ауру пайда болғанда емдейді, ақ шай көңіл-күйді көтеріп, жасартады, ал Pu-erh - бұл ас қорытуға қарсы тоник дәрі.
3-қадам
Айран - ішек флорасын лакто және бифидобактериялармен қанықтырады, аштықты қанағаттандырады, ас қорытуды жақсартады.
4-қадам
Сүт. Және сиыр да, ешкі де. Кальцийдің құрамы жағынан оның теңдесі жоқ!
5-қадам
Мүкжидек шырыны - құнды дәрумендердің қоймасы, қабынуға қарсы, бактерияға қарсы әсері бар, өте дәмді және оңай дайындалатын сусын.
6-қадам
Кофе таңертең ұйқыдан оянуға көмектеседі, көңіл-күйді жақсартады, егер жүрегіне жақсы әсер етеді, егер күніне бір шыныаяқтан жоғары сапалы жаңа ұнтақталған кофе ішпесе.
7-қадам
Кептірілген жемістерден жасалған компот - бұл үлкен десерт сусыны, ол ересектер мен балаларға ұнайды, құрамында табиғи қанттар бар, соның арқасында дәмі тәтті.
8-қадам
Жаңа сығылған шырын дайындалғаннан кейінгі алғашқы 15 минут ішінде әсіресе пайдалы, содан кейін витаминдер өле бастайды.
9-қадам
Күніне бір стақаннан көп емес қымбат құрғақ қызыл шарап ішуге шамаңыз жетеді. Ол стрессті жеңілдетеді, жүрек жұмысына жақсы әсер етеді. Бірақ басқа алкоголь сияқты бұл сусынға да абай болыңыз!
