Бұл коктейль фигураны бақылап, жаттығулар арқылы денені жақсы қалыпта ұстайтындарға үлкен пайда әкеледі.
Сельдерей - бұлшықеттеріміздің керемет одақтасы. Сельдерейдің керемет диуретик екенін және артық салмақтан арылуға көмектесетінін бәріміз білеміз. Бұл барлық салаттар үшін керемет дәмдеуіш.
Сельдерей - бұл бұлшықеттің релаксациясы үшін ғана емес, денсаулыққа арналған керемет одақтас. Бұл бізге стресстің кез-келген жағымсыз әсерін азайтуға көмектеседі.
Сельдерейдің құрамында альфа-линолен қышқылы, бұлшықет ауырсынуын жеңілдетуге көмектесетін маңызды май қышқылы бар. Сонымен қатар, балдыркөк сусыны артрит және подагра ауруы бар адамдарға өте қолайлы.
Балдыркөкті үнемі тұтыну бұлшықет ауырсынуын азайтуға және құрамында жоғары кальций болғандықтан спазмтың алдын алуға көмектеседі.
Егер сіз үнемі PMS кезінде бұлшықет құрысуларымен ауыратын болсаңыз, осы дәмді балдыркөк пен сәбіз сусынын ішіп көріңіз.
Сельдерейдің диуретикалық әсері сұйықтықтың тоқырауынан туындаған қабыну мен кебулерді азайтуға көмектесетінін ұмытпаңыз. Сельдерей сонымен қатар тыныштандыратын әсер ететін лимонен деп аталатын биохимияға бай.
Сәбіз бұлшық еттеріңізді босаңсытуға көмектеседі. Сәбізде өсімдік ақуызы бар, демек, бұлшық еттерімізді нығайтуға мүмкіндік береді. Сәбізде 100 грамм көкөніске 1,25 грамм ақуыз бар. Сәбізде кездесетін ақуыздар бұлшықет тінін қалпына келтіруге жауап береді және аспартин қышқылы, глутамин қышқылы, аргинин, триптофан сияқты әр түрлі аминқышқылдарына бай. Бұл бұлшықеттерді релаксациялауға арналған өте күшті элементтер.
Сәбіз көру қабілетіне ғана пайдалы емес. Көкөністерде болатын провитамин А бізге организмнің зақымдалған жасушаларын стресстен, қоршаған ортадағы радикалдар мен зиянды заттардың әсерінен қалпына келтіруге көмектеседі.
Балдыркөк пен сәбізден сусын дайындаңыз.
Құрамы:
• 2 үлкен сәбіз, • балдыркөктің 1 сабағы, • су (200 мл).
Біріншіден, көкөністерді тазарту керек. Аяқтағаннан кейін, араластыруды жеңілдету үшін сәбіз бен балдыркөкті кішкене бөліктерге бөліңіз.
Барлық ингредиенттерді блендер стаканына салыңыз да, тегіс болғанша бірнеше минут араластырыңыз. Сусын тым қалың болмауы үшін стакан су қосыңыз. Ең дұрысы, күн сайын таңертең коктейль ішу ұсынылады.
