Адамның жасына байланысты денсаулық жағдайы нашарлап қана қоймай, мидың жұмысы да нашарлайды. Қартайғанға дейін ақылдың анықтығын қалай сақтауға болады және бұған қандай өнімдер көмектесе алады?
Нұсқаулық
1-қадам
Өткір ақыл-ойды сақтау үшін 50 жастан асқан барлық адамдарға В12 дәрумені бар сиыр бауырын жеген жөн. Неліктен бұл дәрумен, әсіресе егде жастағы адамдар үшін өте маңызды? Шындығында, дәл В12 витаминінің жетіспеушілігі жүйке жасушаларының бұзылуына, анемияға және миға қоректік заттардың азаюына әкеледі. Нәтижесінде есте сақтау қабілеті нашарлайды. Сиыр бауырының тәуліктік мөлшері 10 граммды ғана құрайды.
2-қадам
Ақыл-ойды сақтауға арналған екінші өнім - асқабақ тұқымы. Олар қалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуі үшін микроэлементтер болып табылатын мырышқа бай. Егер мырыш жеткілікті болса, қалқанша безінің гормондарының қалыпты мөлшері синтезделеді. Бұл біздің миымызды және жалпы дененің барлық жүйелерін жақсы қалыпта ұстайды. Тек 140 гр жеткілікті. асқабақ тұқымдарының күні, бұл сіздің ойыңызды ұзақ уақытқа дейін анық сақтайды.
3-қадам
Ақжелкеннің көмегімен адамның есте сақтау қабілетін қалыптастыратын жүйке жасушаларының процестері жаңарады. Олар неғұрлым аз болса, адамның есте сақтау қабілеті нашарлайды. Ақжелкенде апигенин бар, ол жүйке жүйесінде жүйке байланысының пайда болуына ықпал етеді. Естің толық жоғалуы кезінде Альцгеймер ауруы дамуы мүмкін. Сондықтан, кем дегенде 50 грамм тұтыныңыз. бұл қорқынышты аурудан аулақ болу үшін күніне ақжелкен.
