Алма - әлемдегі ең танымал жеміс. Ағылшындарда тіпті «Күніне бір алма - ал сізге дәрігердің қажеті жоқ» деген сөз бар. Алманың құрамында С, Р дәрумендері және В тобы, сонымен қатар микроэлементтердің көп мөлшері бар: магний, натрий, йод, темір және т.б.
Арықтататын алма
Алманың көмегімен сіз денені сауықтырып қана қоймай, салмақты тиімді түрде азайта аласыз, өйткені жемістерде асқазан-ішек жолдарының жұмысын қалыпқа келтіруге және метаболизмді жақсартуға көмектесетін көп мөлшерде талшық пен пектин бар. Әрине, алма қабығымен бірге жаңа піскен күйінде тұтынылады. Тазартылмаған бір алмаға РДА-ның шамамен 10% -ы кіреді.
Алма ораза күні
Мерзімді ораза күндері әсіресе «үстірт» әсері пайда болған кезде тиімді - салмақ азайғанның орнына кенеттен бір нүктеде қатып қалған кезде. Apple Day салмақ жоғалтуға жаңа серпін беруге көмектеседі:
- Таңғы ас - терімен бірге 2 жаңа алма
- Екінші таңғы ас - 1 стақан жаңа сығылған алма шырыны
- Түскі ас - 2 пісірілген алма
- Кешкі ас - терісі бар 1 алма
- Сусындар - Әлі де ауыз су
Арықтататын алма сірке суы
Алма сірке суы тек тамақ дайындауда ғана емес, сонымен қатар косметология мен медицинада кеңінен қолданылады. Сонымен қатар, алма сірке суы (табиғи, белгіленбеген) метаболизмді жақсарту және салмақ жоғалту үшін қолданылады. Сондай-ақ, ол тұтас жемістер сияқты, витаминдер мен органикалық қышқылдардан тұрады. Сірке суы алма, алма шырынын немесе шарапты ашыту арқылы жасалады. Нәтижесінде 5% қышқылы бар өткір иісті сұйықтық пайда болады. Алма сірке суы - бұл көкөніс салаттарына, сонымен қатар құс пен балықты маринадтауға және кейбір тұздықтар жасауға керемет қосымша.
Алма сірке суы салмақ жоғалтуға қалай ықпал етеді? Сірке суы құрамындағы заттар ас қорытуды қалыпқа келтіреді, липидтердің жануын белсендіреді, қандағы қант деңгейін тұрақтандырады және жалпы ас қорыту жүйесіне оң әсер етеді.
Алма сірке сіркесін қалай қолдануға болады? 1 ас қасық тазартылмаған алма сірке суы бір стакан таза, сүзілген немесе қайнатылған суда ерітіп, күніне 3 рет тамақтанар алдында ішіңіз. Сондай-ақ, алма сірке сіріндісімен келесі сусын жасауға болады: стакан суға 1 ас қасық алма сірке сірке суы мен 1 шай қасық бал қосып, таңертең аш қарынға ішіңіз.
Алма сірке суы тағы не үшін пайдалы? Шайғыш суға сірке суын қосу шашыңыздың сау және әдемі жылтыр болуына көмектеседі. Сондай-ақ, мақта тампондарын алма сірке суы арқылы ылғалдандырып, аяқтарыңызды мезгіл-мезгіл сүртуге болады - бұл процедура саңырауқұлақ ауруларының алдын-алу қызметін атқарады.
Сұлулық үшін алма сірке суы. Алма сірке сіркесінің тағы бір қызықты қолданылуы - созылу белгілері мен целлюлитке қарсы құрал. Табиғи (консерванттар мен қоспаларсыз) сірке суы арқылы сүрту проблемалы жерлерде теріні тегістеуге көмектеседі.
