Денені тазартудың табиғи әдістері жүздеген жылдар бойы қолданылған. Тіпті көптеген діндер адамдарды тәні мен жанын тазарту үшін ораза ұстауға шақырады. Зиянды тамақтану және қоршаған орта ағзаны токсиндермен ластайды және ол әртүрлі ауруларға тез ұшырайды. Денені зиянды заттардан біртіндеп тазарту үшін жай рационыңызға бірқатар тағамдарды қосыңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Әр түрлі жаңа шөптер мен жасыл көкөністерді үнемі жеп отырыңыз: рукола, қырыққабат, шпинат, брокколи, артишок, швейцариялық черде, сондай-ақ спирулина, жоңышқа және басқа да көк-жасыл балдырлар. Олардағы хлорофилл асқазан-ішек жолын ынталандырады және организмнен зиянды токсиндерді шығарады. Брокколи құрамында антиоксиданттар көп және ас қорыту жолындағы ферменттерді ынталандыру қабілеті бар. Жас брокколи өскіндері жетілген өсімдікке қарағанда әлдеқайда пайдалы екенін ұмытпаңыз.
2-қадам
Жемістерде ағзадан токсиндерді шығаруға көмектесетін сұйықтықтың көп мөлшері бар. Жемістер өте оңай қорытылады және құрамында антиоксиданттар, қоректік заттар, талшықтар мен витаминдер бар. Лимон шырыны бауырды тазартады. Әр таңды бір стакан лимон шырынынан бастаңыз. С дәрумені - ағзаны уытсыздандыратын ең жақсы дәрумендердің бірі. ол токсиндерді байланыстырады және оларды кетіреді.
3-қадам
Сарымсақ бауырды токсиндерді кетіруге көмектесетін ферменттер түзуге ынталандырады. Сонымен қатар, бұл организмде өмір сүретін әр түрлі паразиттерге арналған керемет құрал.
4-қадам
Көк шай антиоксиданттарға бай. Ол ағзадан токсиндерді шығарады, құрамында бауыр мен көкбауырдың жұмысын ынталандыратын катехиндер бар.
5-қадам
Шикі көкөністер немесе шикі көкөніс шырыны бауырдың токсиндерден арылуына көмектеседі. Олардың құрамында күкірт пен глутатион бар. Глутатион токсиндерді байланыстырады, ал күкірт бауырға зиянды химиялық заттарды залалсыздандыруға көмектеседі. Күкірттің жетіспеуі ағзаға зиянды.
6-қадам
Денеңізді уытсыздандыру кезінде қарасора, зәйтүн немесе зығыр майын қолданыңыз. Бұл ішектің қабығын майлауға көмектеседі, ал токсиндер ағзаға енген кезде сыртқа шығарылып, маймен сіңіп кетеді.
7-қадам
Ең бастысы - үнемі кемінде 2 литр тазартылған су ішу керек. Су ағзаға арналған керемет уытсыздандырғыш.
