Әрбір аурудың көптеген жылдар бойы денсаулықты сақтау мақсатында белгілі бір тамақ өнімдерін қолданудың өзіндік шектеулері мен көрсеткіштері бар. Сондықтан маманмен байланысу жақсы, осылайша толық емтихан және қажетті дәрі-дәрмектерді тағайындау, сондай-ақ дұрыс тамақтану бойынша ұсыныстар орындалады.
Жұмыртқалар қаншалықты пайдалы
- Ақуызға, минералдарға, антиоксиданттарға, макро және микроэлементтерге бай, құрамында ағзаға қажетті 12 дәрумендер мен амин қышқылдары бар.
- Құрамында тек 70 ккал бар.
- Көз денсаулығын қолдайды.
- Сау тамақтанудың барлық түрлері бойынша рұқсат етілген.
- ағзаның ақуыздарға деген қажеттілігін жабады.
- холестеринді көбейтпейді.
- Құрамында иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін заттар бар.
Жұмыртқа ұсынылмайды:
- Термиялық өңдеуден кейін ғана шикі тұтыну. Тауық жұмыртқасы сальмонеллезді тудыруы мүмкін болғандықтан.
- Жұмыртқаны көп жеу бүйрек денсаулығына зиян тигізуі мүмкін.
- Кейбір адамдарда аллергия тудыруы мүмкін.
Жүрек ауруы кезінде болмауы және болмауы
Жүрек ауруы кезінде зиянды әдеттерден бас тарту ұсынылады: темекі шегу, алкогольдік ішімдіктерді минималды тұтыну, сонымен қатар оны белсенді қозғалыстармен асыра алмау керек. Отырықшы өмір салты денсаулыққа да зиян тигізеді.
Сау тамақтануға мыналар жатады: нан, дәнді дақылдар, жарма және холестерин деңгейін төмендететін талшықтары жоғары тағамдар.
Жүрек соғысы қаупін 6% төмендететін жемістер, бұқтырылған тағамдар және шикі көкөністер. Көкөністер қан қысымын төмендетуге көмектеседі.
Омега-3 май қышқылдары бар пайдалы ет, балық және жұмыртқа. Жұмыртқалар дұрыс тамақтанудың бір бөлігі болып табылады және егер сіз күніне бір жұмыртқадан артық тамақтанбасаңыз, қаупіңізді арттырмайды. Балық, әрине, қайнатылған жағдайда жақсы қолданылады. Ол ағзаға пайдалы заттарды көбірек сақтайды.
Тауық жұмыртқасын жеу жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларының алдын алуға көмектеседі.
Қант диабетімен сіз мыналарды білуіңіз керек:
- Қандай қантты тікелей жоғарылататын көмірсулардың құрамы қандай тағамдарда бар. Сондықтан глюкоза деңгейін бақылау оңайырақ болады.
- Жеңіл сіңімді көмірсуларды білу өте пайдалы. Ақыр соңында, денеге олар қажет, өйткені олар дене үшін энергия көзі болып табылады.
- Крахмалдан қанттың қатты көтерілуін белгілі бір өңдеу және пісіру әдістерін қолдану арқылы болдырмауға болады. Яғни, пайдалы өсімдік майларын пайдаланып, буға пісірілген, қайнатылған және, әрине, аздап қуырылған тағамды пісіріңіз.
- Сүт пен сүт өнімдерін міндетті түрде тұтыну керек, бірақ ең аз май құрамымен таңдау керек.
-Әрине қант құрамы төмен тағамдарды таңдаңыз.
- Сондай-ақ, тағамдардың тұздылығына назар аударыңыз. Әртүрлі көздерден күніне 5 грамнан артық емес ұсынылады.
-Ақ ұннан жасалған өнімдерден аулақ болыңыз. Тұздалған ет, шұжық, тұздалған майшабақ және консервілер.
Кез-келген ауруға арналған жұмыртқаларды жеу
Нәтижесінде жұмыртқалар кез-келген жағдайда пайдалы, егер маманның нақты қарсы көрсетілімдері болмаса. Ақыр соңында, егер мөлшерде тұтынылатын болса, онда әр өнім пайдалы болады, әсіресе егер өнімнің құрамында ағзаға пайдалы заттар мен дәрумендер болса.
Сонымен қатар, жұмыртқалардың пайдалылығы мен зиянды қасиеттері туралы дау-дамай басылмайды, сондықтан емтиханнан кейін диагноз қоюға қажетті ұсыныстарды жеке өзі тағайындайтын дәрігермен кеңескен дұрыс.
