Егер сіз салмақ жоғалтуға тырыссаңыз да, толық таңғы асқа немқұрайлы қарамауыңыз керек, өйткені оның пайдасы даусыз. Таңертең таңғы ас ішудің 4 себебі бар.
Жақсы таңғы ас біздің денемізге жұмыс пен оқуға күш береді. Бұл сізге тез оянуға, соның ішінде қандағы қант деңгейін жоғарылатуға көмектеседі. Таңғы ас метаболизм процестерін белсендіреді, бұл барлық органдар мен жүйелердің жұмысын ынталандырады.
Таңғы ас қалыпты салмақты сақтауға көмектеседі, өйткені мол таңғы астан кейін сіз түскі асқа дейін шоколад пен печеньеге тамақтанғыңыз келмейді.
Таңғы ас сіздің отбасыңызбен араласуға мүмкіндік береді, бұл сізді одан да көп біріктіреді. Таңертеңгі жақсы көңіл-күй сізге тиімді жұмыс істеуге мүмкіндік береді.
Сіз сонымен қатар дәрігерлердің пікірлерін таба аласыз, олардың қорытындысы бойынша таңғы ас толық стрессті үнемдейді, зейінді жақсартады және жаңа ақпаратты есте сақтау қабілетін жақсартады.
егер таңертең таңғы асты ала алмасаңыз, таңғы асты өзіңізбен бірге алыңыз, төтенше жағдайда, ерте кетіп, ботқа, пісірілген жұмыртқа және жаңа пісірілген тоқаштар ұсынатын кафелерде таңғы асты ішіңіз.
Әрине, алдымен дәнді дақылдар туралы ұмытпаңыз, мысалы, сұлы майы өте пайдалы, егер сіз оған кептірілген жемістер немесе жаңа піскен жидектер қоссаңыз, ол да өте дәмді болады. Сүт өнімдеріне назар аударыңыз (сүзбе, сүт, йогурт, айран, ашытылған пісірілген сүт - таңдау өте үлкен). Таңғы асыңызды жаңа піскен жемістермен немесе жидектермен, қаласаңыз, жасыл және көкөністермен толықтырыңыз.
Балық немесе тауық еті, саңырауқұлақтар, макарон өнімдері, жұмыртқа бар таңғы астың нұсқалары бар. Жалпы, ақуыздарды, көмірсуларды, майларды және талшықтарды бір тағамға біріктіруге тырысыңыз. Сіз пайдалы және пайдалы таңғы астың көптеген нұсқаларын таба аласыз, бұл сізге үлкен рахат сыйлайды!
