Кішкентай ісінуді жеңу үшін кейде диетаны қайта қарап, оған артық суды кетіруге көмектесетін тағамдарды енгізу жеткілікті.
Нұсқаулық
1-қадам
Цитрус жемістері және С витаминіне бай басқа жемістер - олар организмнен артық сұйықтықты кетіруге және артық жиналудың алдын алуға көмектеседі. Ісінудің алдын алу үшін күніне 1 апельсин немесе киви тұтыну жеткілікті.
2-қадам
Итмұрынның қайнатпасы цитрус жемістерімен бірдей жұмыс істейді. Сусын дайындау үшін 2 ас қасық құйыңыз. итмұрынның ұсақталған жидектерінің ас қасықтары 500 мл қайнаған суға құйыңыз, оны 6 сағат қайнатыңыз, қолданар алдында сүзіп алыңыз.
3-қадам
Жаңа піскен шөптер - ақжелкен, аскөк және жасыл пияз - ісінумен айтарлықтай тиімді күреседі. Оларды ыдысқа қосуға немесе осындай сусын дайындауға болады: 800 г ақжелкенді 500 мл сүт құйып, пешке қойып, 1 стакан сұйықтық қалғанша қыздырыңыз.
4-қадам
Мүкжидек - бұл витаминдердің нағыз қоймасы, және осы жидекке қосылған сусындар, мысалы, жемісті сусындар организмдегі артық судың жиналуын тиімді түрде жоя алады.
5-қадам
Алма - жаңа піскен және кептірілген жемістер ісінуді жеңуге көмектеседі. Сіз бұл сусынды дайындауға болады: 2 ас қасық. кептірілген алманың қасықтары 2 кесе қайнаған суға құйыңыз, 10 минутқа қалдырыңыз. Дәмі үшін қасық бал қосыңыз.
6-қадам
Теңіз балықтарында көптеген ақуыздар мен Д дәрумені бар. Ұсынылатын тәуліктік бөлігі - 150 грамм.
7-қадам
Су. Эдема сұйықтықтың жетіспеушілігінен де, артық мөлшерінен де туындауы мүмкін. Күнделікті ішу керек судың оңтайлы мөлшері - шамамен 1,5 литр.
8-қадам
Тұз. Парадоксальды түрде, тұздың көптігі де, оны толығымен қабылдамауы да сұйықтықтың тоқырауына әкелуі мүмкін, екінші жағдайда организмде натрий жетіспейді. Тұздың тәуліктік мөлшері 1 шай қасықтан аспайды.
