Жұмыртқа ақуызы - табиғи жұмыртқа ұнтағы, дәрумендер, аминқышқылдары, минералдар мен тәттілендіргіштерден тұратын стандартты ақуыз ұнтағы. Бұл бұлшықет массасының өсуіне қажетті барлық компоненттерден тұрады және өз санатында ең жақсы болып саналады.
Жұмыртқа ақуызының пайдасы
Тауық жұмыртқасы 100% сау болатын табиғи теңдестірілген аминқышқылдары мен таза ақуыздың қайнар көзі болғандықтан, жұмыртқа ақуызы бұлшықеттің өсуі үшін ғана емес, сонымен қатар көптеген қоректік заттарды жақсы сіңіру үшін қажет. Шын мәнінде, бұл сіздің бұлшықеттеріңізге масса жинауға көмектесетін концентрацияланған ақуыз. Сонымен қатар, жұмыртқа ақуызы лактозаға төзімсіз және холестеринді шектеуі керек адамдар үшін өте қолайлы.
Тек жұмыртқа ақуызы бұлшықеттің әдемі түрін жасай алмайды - бұл қосымша спорттық тамақтану ретінде қолданылады.
Жұмыртқа ақуызының көмегімен сіз бұлшықеттің дұрыс тонусын үнемі ұстап тұра аласыз, бұл бұлшықет құрылысында жаңа биіктерге жетуге мүмкіндік береді - бірақ оны дұрыс қабылдау керек. Бұл қоспаның шамамен тәуліктік дозасы - таңғы және түскі астан кейін, күтілетін жаттығудан бір сағат бұрын және бірден кейін үш-төрт қасық ұнтақ. Қажет болса, жұмыртқа ақуызын тәуліктің кез келген уақытында қабылдауға болады - бұл оның ағзаға сіңуіне әсер етпейді және қоспаның тиімділігін төмендетпейді.
Жұмыртқа ақуызын таңдау
Жұмыртқа ақуызын тек өз өнімдерін спорттық тамақтану дүкендері немесе өздерінің интернет-дүкендері арқылы сататын сенімді өндірушілерден сатып алу ұсынылады. Қоспаны таңдағанда, ең бастысы, жалғанға айналмас үшін сатып алынған ақуыздың құрамын мұқият оқып шығу керек. Сонымен, сапалы өнім - бұл негізгі компонент жұмыртқа ұнтағы болатын, оның басқа компоненттермен үлесі едәуір жоғары болатын қоспалар.
Бұлшық ет қалыптастыру үшін сарысуды, казеинді немесе соя ақуыздарын сатып алмаңыз - олардың құрамында жұмыртқаның ағы жоқ.
Жұмыртқа ақуызын қабылдаудың ерекшеліктерінен сирек жағдайларда бұл агент аллергиялық реакцияны тудыруы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Сонымен қатар, оның құрамындағы күкірт белгілі бір жанама әсерлердің пайда болуына түрткі болуы мүмкін - мысалы, ағзада ішек газдарының көп мөлшері пайда бола бастайды, олар шыққан кезде өте күшті және өткір иіске ие болады. Периодты диарея да дамуы мүмкін - сондықтан дозалау ережелерін оқымай және романтикалық кездесуге дейін жұмыртқа ақуызын тұтынбаңыз.
