Сыраны жүйелі түрде ішу сирек алкоголизм болып саналады. Бекер. Әрине, бұл стакан көбікке айына екі рет ағзаға зиян тигізбейді. Алайда, күн сайын, әсіресе көп мөлшерде сыра ішу өте зиянды.
Адам белгілі бір сәтте сыраның алкоголизм проблемасын түсінетін болса жақсы. Сонымен сыра ішуден бас тартудың уақыты келді. Мәселе мұны қалай оңай және сабырлы түрде жасауға болады.
Қатты немесе біртіндеп сәтсіздік
Сіз сырадан біртіндеп бас тарта аласыз. Егер сіз әдетте сусынның екі бөтелкесін күнделікті ішсеңіз, онда сіз оны бір бөтелкеге дейін, содан кейін сыйымдылықтың жартысына дейін азайтуыңыз керек. Кейінірек осы минималды көлемге күн сайын, содан кейін аптасына екі рет рұқсат етіңіз. Бұл қарқынмен сыраға тәуелділік біртіндеп әлсірейді. Тіпті алкогольсіз сыраны алмастыру қазірдің өзінде түбегейлі бас тартуға үлкен қадам болып табылады.
Біреулерге сырадан біртіндеп бас тарту оңайырақ, ал басқалары бұл әдісті баяу азаптау деп санайды және күрт бас тартуды қалайды. Бір сәтте және түпкілікті бас тарту үшін тек бір нәрсе маңызды - сіздің шешіміңіз.
Принципиалды көзқарас пен күшті ынта сізге сыра ішуге деген құлшыныс күрт күшейетін сәттерде қалуға көмектеседі.
Лайықты балама және төзімділік бонустары
Сыра алкоголизмі организмде химиялық деңгейде туындайтын физикалық тәуелділікті ғана емес, психологиялық тұрғыдан да тудырады. Маскүнем сыра теледидарларды сырамен көруге, достарымен сырамен әңгімелесуге және тіпті осы сусынмен табиғат аясында демалуға дағдыланған. Біз жаман әдеттің лайықты баламасын табуымыз керек. Мүмкін сізге тұқымдар немесе жаңғақтар көмектеседі.
Бәлкім, бұрын қалыптасқан рәсімді толығымен өзгертуге тура келеді. Мысалы, кешкісін теледидар алдында отырмаңыз, бірақ саябақта жүгіріңіз немесе велосипед тебіңіз.
Әр жеңіс үшін, тіпті кішкене болса да, өзіңізді кішігірім сыйлықтармен марапаттаңыз. Осы мақсаттар үшін сіз апта сайын сыраға жұмсаған ақшаңызды пайдалана аласыз. Сіз ұзақ уақыт бойы жаңа сәнді гаджет алғыңыз келе ме? Сондықтан көбікті сусыннан бас тарту арқылы оны үнемдеңіз!
Өмір сапасын өзгерту
Сыра алкоголизмі адамның денсаулығы мен жалпы жағдайына тез әсер етеді. Болашаққа көз салыңыз: жаман әдеттен бас тартпасаңыз, қандай боласыз? Әрине, сурет мүлдем қызғылт емес. Бұл сіздің өміріңіздің сапасын өзгертуге түрткі болсын. Дүйсенбі мен алғашқы сандарды күтпеңіз, дәл қазір жаңа өмір сүре бастаңыз!
Егер сіз сырадан өз бетіңізше бас тарта алмасаңыз, әрдайым маманға хабарласуға болады. Олар сусынға физикалық және психологиялық тәуелділіктен арылуға көмектеседі. Егер ауруды жеңуге деген ниет болса, оның жолдары болады. Ең бастысы - өзіңізге деген сенім және оң нәтижеге деген көзқарас.
