Егер сіз көптеген аурулардың алдын алып, ақыл-ой белсенділігін арттырғыңыз келсе, онда көкөніс пен жеміс шырындарын ішіңіз. Олардың пайдалы қасиеттері әр түрлі жолмен ашылады: сіз бүкіл денені сауықтыра аласыз немесе белгілі бір ауруды емдей аласыз. Бұл сусындар пайдалы ғана емес, сонымен қатар дәмді, сондықтан олар ересектерге де, балаларға да ұсынылады.
Нұсқаулық
1-қадам
Мүкжидек шырынын ішіңіз - бұл қызылиектің қабынуын болдырмауға көмектеседі, сонымен қатар вирустық инфекцияларға қажет. Ондағы пайдалы С және К1 дәрумендерінің мөлшері ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін ең қажеті болып табылады. Егер сіз туберкулездің, гинекологиялық аурулардың немесе атеросклероздың бастапқы түрімен ауыратын болсаңыз, мүкжидек шырынын таңдаңыз.
2-қадам
Апельсин шырынын - А, С, В, Е және К витаминдерінің қайнар көзіне назар аударыңыз. Бұл сусын табиғи энергетикалық сусын ретінде өте қолайлы, әсіресе мидың белсенділігін арттырады. Аурудың алдын алу және тәбетті жақсарту үшін апельсин шырынын қолданыңыз. Апельсин шырыны ағзадағы токсиндерді кетіруге және ішектің жұмысын жақсартуға көмектеседі.
3-қадам
Е, РР, Н, В дәрумендерінің және ферменттердің қайнар көзін іздеп жүрсіз бе? Алма шырынын таңдаңыз - бұл суықтың алдын алуға көмектеседі. Егер сіздің жұмысыңыз ақыл-ой әрекетімен байланысты болса, алма шырынын ішіңіз - бұл сусын ағзаны қуаттандырады және сұр заттардың жұмысын жақсартады.
4-қадам
Егер сіз жүрек-қан тамырлары немесе несеп-жыныс жүйесінің ауруларымен ауыратын болсаңыз, қияр шырынына назар аударыңыз. Құрамындағы калий мен натрий, сондай-ақ А және Е дәрумендері денеден зиянды токсиндерді шығарып, жұмысын жақсартады. Қияр шырыны қан қысымының төмендеуіне, қызыл иек пен тіске пайдалы.
5-қадам
Асқабақ шырыны қант диабетімен ауыратындар үшін ғана емес, сонымен қатар Е және В дәрумендерінің қайнар көзі ретінде танымал, егер сіз бауыр ауруымен ауыратын болсаңыз, гемоглобинді көбейту үшін асқабақ шырынын ішіңіз. Балаңызға асқабақ шырынын таңдаңыз - оның ұйқысы мен тәбетін жақсарту. Бұл сусынды қуықасты безі аурулары мен қуықтың қабынуының алдын алу үшін қолданыңыз.
6-қадам
Бета-каротиннің көзі, В, Е, D және К дәрумендері, кальций, мырыш және фосфор - сәбіз шырынынан өтпеңіз. Көруді жақсарту, қатерлі ісік, туберкулез және анемия үшін оны таңдаңыз. Онымен жүйке жүйесін күшейтіңіз, әсіресе ақыл-ой және дене еңбегімен. Сәбіз шырыны сізге жастық пен сұлулық сыйлайды, өйткені құрамында коллаген бар.
