Қара шай немесе кофе - қайсысы зиянды? Осы сұрақ бойынша көптеген көшірмелер бұзылды. Бірақ сарапшылар әлі күнге дейін ортақ мәнге келе алмайды. Және олардың әрқайсысының осы немесе басқа сусынның өзіндік және жағымсыз жақтары бар.
Шай мен кофе, олар бірінші және өмірлік қажеттіліктің өнімі емес екеніне қарамастан, әр үйде бар. Көптеген адамдар өз күнін кофеден бастайды, ал хош иісті қара шайсыз олар жай кешті елестете алмайды. Алайда, бұл сусындардың әрқайсысының пайдалы немесе жағымсыз жақтары бар, бұл олардың денсаулығын азды-көпті етеді.
Шайдың артықшылықтары мен кемшіліктері
Шай, тіпті қара шай - керемет иммуномодулятор. Оның құрамында адам ағзасына түрлі жұқпалы ауруларды қоздыратын түрлі вирустар мен бактериялармен жақсы күресуге мүмкіндік беретін қоректік заттар мен антиоксиданттар өте көп.
Сарапшылар шай туралы сөйлескенде қолданатын негізгі қорқынышты оқиға - кофе сияқты, оның құрамында ағзаға жаман әсер ететін кофеин бар. Алайда, шын мәнінде, әртүрлі зерттеулер көрсеткендей, әйелдер үшін бұл миф негізсіз, өйткені әйел денесінде кофеин сіңірілмейді, бірақ бұзылады. Сондықтан, 24 сағаттан кейін денеде шай сияқты сусын ішу туралы естеліктер болмайды.
Егер осындай зерттеулердің нәтижелері сізді қанағаттандырмаса, сіз осы сусынның басқа сорттарын - шөп немесе гүл шайларын пайдалана аласыз. Сонымен қатар, сорпаны сусынның өзіне қосуға болады.
Шайға қарсы аргументтерге келетін болсақ, олардың ішіндегі ең негізгісі оның жүрекке және асқазан-ішек жолдарына зияны болуы мүмкін. Дәрігерлер қара шайды көп ішу іш қатуға, тіпті жүйке ұстамаларына әкелуі мүмкін дейді. Сонымен қатар, қара шай адамда ұйқысыздық пен жалпы әлсіздік тудырады. Косметология тұрғысынан шай сусынының қолданылуына байланысты терінің және жалпы терінің нашарлауы байқалады.
Кофе: оң және теріс жақтары
Таңертең ішетін кофенің аз мөлшері тіпті денеге пайдалы. Бұл денені сергітеді, көңіл-күйді жақсартуға мүмкіндік береді және адамның ақыл-ой қабілеттеріне оң әсер етеді.
Есіңізде болсын, егер сіз оны асыра қолданып, кофені көп ішсеңіз, ұйқышылдықты, әлсіздік пен дененің жалпы енжарлығын сезінесіз.
Кофе майларды ыдыратуға да көмектеседі. Мысалы, дене шынықтырудан бұрын ішкен жөн. Бұл кофенің қандағы глюкозаның деңгейін уақытша басқара алатындығына және аштық сезімін жеңуге көмектесетіндігіне байланысты болады. Ескеру керек жалғыз нәрсе - бұл біз оның суррогат алмастырғыштары туралы емес, тек жаңа, қайнатылған кофе туралы ғана айтамыз.
Ерітілетін кофе, әдетте, адам ағзасының күйіне өте жағымсыз әсер етеді. Мысалы, әйелдерде бұл целлюлит тудырады. Шамадан тыс кофе тұтыну сүйектердегі минералдар мөлшерінің азаюына әкеледі, нәтижесінде олар нәзік және сынғыш болады. Бауыр, бүйрек және жүрек-қан тамырлары проблемалары бар адамдарға кофені көп мөлшерде тұтыну ұсынылмайды.
Бұл немесе басқа сусынның зиянды немесе пайдалы екенін нақты айту мүмкін емес. Дегенмен, сіз шай немесе кофе қаншалықты көп ішсеңіз, соғұрлым ол сіздің денеңізге әсер етеді деп болжай аласыз. Сондықтан, егер сіз оны теріс пайдаланбасаңыз, шай немесе кофені зиянды деп айту дұрыс болмас еді.
