Кезекші балерина салмағын өте қатаң бақылап отыруы керек. Бұл балериналардың жұмысы физикалық тұрғыдан өте ауыр болғанына қарамастан. Пуэнт аяқ киімнің патшайымдары дене бітімінің тепе-теңдігін сақтау және денсаулығына зиян келтірмеу үшін қандай диетаны ұстанады?
Балериналарға арналған тамақтанудың негізгі принципі - қатаң шектеулер. Олар әр жеген бөлігін бақылауға міндетті, өйткені әрбір қосымша килограмм жұмысқа кедергі келтіреді.
Балериналардың тамақтануы фигураны бұзбау үшін теңдестірілген болуы керек. Ботқа балериналарға пайдалы: сұлы және қарақұмық жармасы, диетологтар көк шай ішуге кеңес береді. Тағамды тұздау ұсынылмайды, ол фигураны зақымдауы мүмкін.
Кейде сіз өзіңіздің сүйікті тағамдарыңызбен еркелеуге рұқсат етілесіз, бірақ біртіндеп.
Балериналардың негізгі ережесі - «аз жеу».
Қыздардың көпшілігі теңгерімді тамақтануға қойылатын талаптар едәуір дәрежеде қанағаттандырылған жапон тағамдарын жақсы көреді.
Жапон тағамдарының ең көп таралған компоненттері - күріш, балық, теңіз өнімдері және жаңа піскен көкөністер. Бұл тағамдарға салмақ әсер етпейді. Сондай-ақ, балық пен теңіз өнімдерінде денеде белоктардың жетіспеушілігін толтыруға көмектесетін және құрамында балериналар шектеуге міндетті майлар мен көмірсулар жоқ ерекше қоректік заттар бар.
