Өте төмен калориялы десерт, оны диетадағылар да дайындап жеуге болады. Бұл рецептті кисельдің түрлі-түсті сорттарынан дайындау арқылы әртараптандыруға болады немесе сіз түрлі түсті шайдың сорттарын ала аласыз, ал жемістер де әр түрлі болуы мүмкін. Соңында сізде жарқын, дәмді және төмен калориялы десерт болады.
Бұл қажетті
- - 5 г желатин;
- - 1 шай қасық. көк шай;
- - 3 ас қасық. л. Сахара;
- - 1 сарғыш;
- - ½ лимон;
- - 100 г жүзім;
- - 1 банан;
- - 0,4 литр су.
Нұсқаулық
1-қадам
Біз тәрелкені алып, оған желатин салып, оған 100 грамм су құйып, он минутқа қалдырыңыз. Бірақ желатин пакетіндегі нұсқауларды оқып шығу керек.
2-қадам
Енді қалған сумен көк шай қайнатамыз. Шай тұндырылғаннан кейін оны сүзіп, қант қосыңыз. Жарты лимон алыңыз және шырынын сығыңыз.
3-қадам
Желатинді шайға қосып, желатин ерігенше жақсылап араластырыңыз. Шай салқындаған кезде жемістерді дайындаңыз.
4-қадам
Бананды төртбұрыштап тураңыз, қабығынан кейін жүзімді шайыңыз, жидекпен бөліңіз. Әр жидекті жартысын кесіңіз. Содан кейін біз апельсинді кесеміз.
5-қадам
Біз қолайлы тағамды алып, оған жеміс саламыз, оны алдын ала дайындалған желатинмен толтырамыз. Біз тәтті тоңазытқышта түнде қалдырамыз. Таңертең сіз дәмді әрі пайдалы десертті тамашалайсыз.
