Брокколиді көкөністермен қалай дайындауға болады

Мазмұны:

Брокколиді көкөністермен қалай дайындауға болады
Брокколиді көкөністермен қалай дайындауға болады

Бейне: Брокколиді көкөністермен қалай дайындауға болады

Бейне: Брокколиді көкөністермен қалай дайындауға болады
Бейне: Эстетическое развитие: Как вырезать лебедя из яблока | Карвинг 2024, Наурыз
Anonim

Брокколи қырыққабаттың дәмді әртүрлілігі ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Әсіресе - әйелдер үшін, өйткені оның құрамында әйелдер денесі үшін көптеген дәрумендер мен минералдар бар, сонымен қатар қартаю процесін баяулатады және целлюлитке қарсы тамаша өнім болып саналады.

Брокколиді көкөністермен қалай дайындауға болады
Брокколиді көкөністермен қалай дайындауға болады

Бұл қажетті

300 грамм брокколи, 2 қызанақ, 1 сәбіз, 1/2 пияз, 1 сарымсақ, өсімдік майы, тұз. 1 болгар бұрышы, 3 ас қасық қаймақ

Нұсқаулық

1-қадам

Брокколиді шайып, гүлге бөліңіз. Бір табаға өсімдік майын құйып, брокколи қосыңыз. Тұзды дәмдеңіз және барлық жағынан қуырыңыз.

2-қадам

Қызанақтың үстіне қайнаған су құйыңыз, қабығын алып, текшелерге бөліңіз. Болгар бұрышын жіңішке жартылай сақиналарға, сәбізді сақиналарға кесіңіз. Пияз бен сарымсақты ұсақтап тураңыз.

3-қадам

Брокколиге сәбіз қосып, біраз су құйыңыз. Табаны қақпақпен жабыңыз. Өсімдік майына бөлек пияз бен сарымсақты тұздап салыңыз.

4-қадам

Сәбіз жұмсақ болған кезде, оған қызанақ пен қуырылған пияз бен сарымсақты қосыңыз. 5 минут қайнатыңыз.

5-қадам

Қаймақты табаға салыңыз, араластырыңыз және баяу отта 5 минут қайнатыңыз. Қызмет көрсету кезінде шөптермен безендіріңіз.

Ұсынылған: